4 wichtige Punkte zur Gehirngesundheit

• April 20, 2024

Neue Studien lenken unsere Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass hohe Cholesterinspiegel führen können Gehirnzellen sind anfälliger für Demenz. Die Herz und die Gehirn sie verbinden sich; Viele Dinge, die das Herz betreffen, sind auch schädlich und hindern uns daran, das Herz zu erhalten gesundes Gehirn . Wenn wir also einen Herzinfarkt verhindern können, können wir das auch vermeiden Gehirnzustände . Dies sind 4 Tipps, die Sie befolgen müssen, um beide Organe gesund zu erhalten.

Nehmen Sie die Vitamine B

Die Vitamine, die Teil der sind B-Komplex kann helfen zu ersticken Homocystein a Aminosäure Es beschädigt die Blutgefäße. Eine neue Studie im Senioren der Forscher in der Ansturm Institut Er hatte seinen Sitz in Chicago und fand 2004 heraus, dass ältere Menschen mit niedrigem Niacingehalt häufiger an Alzheimer leiden.

Schon früh gewöhnt er sich daran, eine ausreichende Menge zu sich zu nehmen B-Komplex jeden tag

Deal mit Ginkgo Biloba

Aus dem Baum extrahiert alter Ginkgo, die Ginkgo Biloba Es wird als die beste aller Ergänzungen angesehen, die derzeit auf dem Markt sind und die dazu beitragen, dass das Gehirn besser arbeitet. Studien an Menschen mit Alzheimer zeigen, dass die Ginkgo erhöht die Blutfluss zum Gehirn und verbessert die Erholung des Gedächtnisses; Außerdem ist es ein mächtiger entzündungshemmend und Antioxidans . Sie müssen jedoch vorsichtig sein, da es im Blut verdünnt wird und mit einigen Medikamenten, insbesondere mit den Arzneimitteln, in Konflikt geraten kann Antikoagulanzien Deshalb sollten Sie konsultieren ohne Entschuldigung zu Ihrem Arzt , damit dieser Ihnen sagt, wann und wie Sie es nehmen können.

Entzündung vermeiden

Die Entzündung chronisch entweder durch eine Krankheit der gereizter Darm entzündetes Zahnfleisch oder eine Krankheit Autoimmun schwächt die Arterien im Herz und die Kopf . Entzündung macht die Arterien anfälliger für Ruptur und erhöht das Risiko von Herzinfarkt und Unfall zerebrovaskulär . Seien Sie auf frühe Anzeichen einer Entzündung aufmerksam.

Trainiere dein Gehirn

Je mehr Hirnaktivität vorhanden ist, desto geringer ist das Risiko, an Krankheiten wie Alzheimer zu leiden. Deshalb ist das Senioren die die ständige Angewohnheit haben zu lesen, sind weniger wahrscheinlich als diejenigen, die den Tag in einem Sessel vor dem Fernseher sitzen. Machen Kreuzworträtsel , lesen , spielen zu den Briefen schreibe detaillierte und interessante e-mails an alle ihre freunde, surfen im web und einfach nur beschäftigt zu sein, sind aktivitäten, die das ausmachen Gehirn und bei Herz Vitalität und damit ein viel besseres Lebensqualität .

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