Victoria Pendleton für die Goldmedaille

• April 28, 2024

Victoria Pendleton , Olympiasieger und Weltmeister im Radsport, ist eine der Hoffnungen Englands auf dieser olympischen Messe, um eine andere zu kämpfen Goldmedaille . Aber nicht nur wegen seiner sportlichen Leistungen zählt dieser Sommer zu den großen Stars, sondern auch zu seiner Schönheit.

Was macht das? Geschwindigkeitsradfahrer um in Form zu bleiben und einer der besten der Welt zu sein? In GetQoralHealth Wir sagen Ihnen, wie Ihre körperliche Vorbereitung ist, laut dem Interview von dailymail.co.ok

Pendleton hat seit zwei Jahren ein intensives Training absolviert und in der Zeit vor diesen Spielen ein Fitnessprogramm absolviert, das nach seinen eigenen Aussagen die beste Form seines Lebens hat.

"Ich komme am an Turnhalle Um zehn Uhr morgens und bis 12:30 Uhr mache ich eine Übungseinheit, die mit einem sanften Zyklus auf einem festen Fahrrad beginnt, um dann eine Routine zur Stärkung des Fahrrades durchzuführen Bauchmuskeln und oberer Kern; Neben Kraftübungen und Bankdrücken zur Stärkung der Beine und des Unterkörpers.

Dem englischen Radfahrer zufolge ist es jedoch wichtig, sich ausreichend Zeit und vor einem routinemäßigen Strecken mit der Schaumstoffrolle und anderen Stabilitätsvorrichtungen zu widmen. Beginnen Sie dann mit Kniebeugen und Eidechsen oder Klimmzüge.

Füttern ist genauso wichtig wie Bewegung und Ruhe, um sich zu erholen, also für Sie Diät Reich an Kohlenhydraten pflanzlichen und tierischen Ursprungs, Summenprotein-Shakes und an Elektrolyten angereicherten Getränken, mit denen Sie verlorene Salze und Mineralien zurückgewinnen können.

Später initiiert Victoria den starken Teil ihrer Vorbereitung auf der Strecke für drei Stunden mit kurzen, aber intensiven Übungen, sprintet mit einer vollständigen Erholung zwischen den einzelnen, um die maximale Startkraft zu erreichen.

Auf diese Weise hat Pendleton in den letzten Monaten sein Training absolviert, so dass er mit allen Vorbereitungen, die ihm die Chance geben, eine weitere Goldmedaille für sein Land zu gewinnen, zu den Olympischen Spielen geht.

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