• April 20, 2024

Einer der sichtbarsten Aspekte des menschlichen Körpers, der sich im Laufe der Zeit verändert, ist die Farbe der Haut. Dies wird von mehreren Faktoren bestimmt, hauptsächlich jedoch von Melanin, einem natürlichen Pigment, das von speziellen Zellen, den sogenannten Melanozyten, gebildet wird. Ist es jedoch möglich, dass Lebensmittel diesen Körper klären können?

Für Minerva Gómez, Dermatologe Das Vorhandensein von Substanzen wie Carotin, die in der Karotte enthalten sind, kann die Wirkung von Pigmentierung kutan Normalerweise können Menschen eine braune Farbe annehmen. Eine Erscheinung, die für viele gleichbedeutend ist mit Schönheit.

Möge deine Farbe nicht verloren gehen ...

Damit dieses Organ seine natürliche Farbe nicht verliert, stellen wir Ihnen 5 Nahrungsmittel zur Verfügung, die Ihnen helfen reinige deine Haut auf natürliche Weise mit Informationen aus der Ernährungswissenschaftlerin Elisa Zied.

1. Fisch mit Omega-Öl, Lachs und Thunfisch. Sie liefern Biotin, a Vitamin B Zwischen seinen Funktionen produziert es Fettsäuren und verstoffwechselt Aminosäuren (die Bausteine ​​der Proteine). Ein Mangel an Biotin kann unter anderem dazu führen, dass die Haut schuppig wird und ihre Farbe verändert.

2. Chiasamen Fettsäuren Omega-3 helfen, Zellmembranen zu erhalten, indem sie die Haut schützen und mit versorgen Luftfeuchtigkeit

3. Süßkartoffel Es ist ein wasserreiches Lebensmittel, das Ihrer Haut Wasser gibt, das sich in Wasser umwandelt Hydratation Es ist wichtig, dass Ihre Ernährung diese Nahrung zusammen mit anderen enthält Vitamin A, um die Hautfarbe zu verbessern.

4. Mandeln Sie sind reich an Vitamin E , die die Haut vor Sonnenschäden schützen kann.

5. Sonnenblumensamen Schützt die Haut vor Schäden durch freie radikale in der Umwelt und im Körper. Zu viel kann die Zellen verletzen, aus denen sich die Zelle zusammensetzt Haut .

6. Orangensaft . Es enthält Vitamin C, das als Antioxidans wirkt, um die Haut und andere Zellen vor Schäden durch freie Radikale in der Umgebung und im Körper zu schützen. Die Vitamin C Es hilft auch, Kollagen zu bilden, das Hauptstrukturprotein des Körpers.

Neben der Klärung Ihres Haut Mit diesen Lebensmitteln können Sie Ihre Gesundheit verbessern und Ihren Tag mit Energie füllen. Probieren Sie es aus!

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