• April 27, 2024

Der größte Teil unseres Körpers besteht aus Wasser Es ist daher notwendig, dass wir es durch die Nahrung hydratisiert halten, damit es richtig funktioniert und wir ein angemessenes Gewicht haben.

Die notwendige Aufnahme von Wasser Wir können es nicht nur durch direktes Trinken der Flüssigkeit erhalten, sondern es gibt auch Nahrungsmittel mit mehr Wasser, die uns helfen, dies zu erhalten Hydratation was wir brauchen

Laut Roberta Anding, einer Sprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics und Direktor der Sporternährung im Children's Hospital von Texas stellt fest, dass es Obst und Gemüse gibt, das aus 90% besteht Wasser Sie sind kalorienarm und helfen uns dabei, ein gesundes Gewicht zu halten.

Nimm sie jeden Tag auf!

In Zeiten wie dem Sommer bittet uns der Körper um etwas mehr Hydratation aufgrund der auftretenden Temperaturen; Sie können diesen Bedarf jedoch mit Ihrer Ernährung decken. In dem folgenden Video mit Tipps zum Abnehmen sollten Sie die Lebensmittel mit mehr Wasser kennen, die Ihnen dabei helfen können.

Diese Lebensmittel sind zusammen mit Banane (74% Wasser), Birne (84% Wasser), Grapefruit und Erdbeeren (90% Wasser) sehr gesund, wenn Sie auf Ihre Kalorienzufuhr achten, da sie auf Ihre Figur achten und reich an Ballaststoffen sind Es gibt Ihnen ein Gefühl der Fülle.

Wenn eine Person ein Glas mit trinkt Wasser Dies verlässt den Magen und gelangt sofort in den Blutkreislauf. Die Nahrung muss jedoch den Verdauungsprozess durchlaufen, sodass das Wasser langsamer in das Blut gelangt. Daher sind Obst und Gemüse eine ausgezeichnete Option, um den Körper während des Trainings mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Nach dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan Den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist sehr wichtig, da er 60% des Gewichts einer Person ausmacht, die Körperfunktionen korrekt ausgeführt werden, eine gute Körpertemperatur aufrechterhalten, die Gelenke schmieren und das Risiko von Darm-, Nieren- und Blasenkrebs reduzieren . Und du, hydratierst du richtig?

Video Medizin: Nimm Fischöl jeden Tag und sieh, wie sich dein Körper verändert (April 2024).