5 Aktionen, von denen die Wissenschaft gezeigt hat, dass sie dein Leben verändern

• April 24, 2024

Im Laufe seiner Geschichte haben Menschen eine Vielzahl "kleiner, großer" Handlungen angenommen und / oder gelernt, die ihr Leben positiv verändert haben. In GetQoralHealth Wir sagen Ihnen 5 Handlungen, dass die Wissenschaft unsere Existenz verändert hat.

1. Stillen Sie die Kinder, gut für Mütter . Eine der größten in den Vereinigten Staaten durchgeführten Studien, an der mehr als 100.000 Frauen teilnahmen, gibt an, dass Mütter, die mehr als 23 Monate lang stillen, ein um 23% geringeres Risiko haben, daran zu leiden koronare Erkrankung .

Die Untersuchung begann 1976 in den Vereinigten Staaten, als eine Gruppe von Spezialisten aus Brigham Women's Hospital, Harvard Medical School , begann der Einfluss des Stillens auf die kardiovaskuläre Gesundheit von Frauen zu analysieren. Stillen verringert auch das Risiko von Krebs Eierstock und Krebs Brust und scheint die Entwicklung der Osteoporose zu reduzieren.

2. Nüsse essen, auch für Sperma gut. Diese fabelhafte Trockenfrucht enthält eine beträchtliche Menge an Omega-3-Fettsäuren pflanzlichen Ursprungs. Seine Aufnahme in die Diät erlaubt es, den Spiegel von schlechtem Cholesterin, Bluthochdruck oder Blutzucker zu senken. All dies bedeutet, dass Walnüsse für Diabetiker geeignet sind und dazu beitragen, kardiovaskuläre Risikofaktoren zu reduzieren.

Das späteste: nach School of Nursing an der University of California (UCLA) Das Essen von 75 Gramm Nüssen pro Tag verbessert die Vitalität, Mobilität und Morphologie von Spermien bei gesunden Männern zwischen 21 und 35 Jahren.

3. Pigmente gegen Herzinfarkt. Neuere Studien weisen darauf hin, dass pflanzliche Pigmente, die in einer großen Menge von Lebensmitteln enthalten sind, zur Verhinderung von Herzinfarkten und anderen Infektionen beitragen koronare Erkrankungen . Experten sagen, dass die Einnahme von gelben, violetten, roten oder blauen Lebensmitteln in der Welt der Diätetik mehr als eine Modeerscheinung ist.

Es wird gezeigt, dass je intensiver die Farbe in den Früchten und Gemüsen ist, die wir konsumieren, desto stärker der Verbrauch Vitamine , die Mineralien und die Fotochemikalien, die sie enthalten. Der niederländische Arzt Michael Hertog aus Staatliches Institut für öffentliche Hygiene , war der erste, der die kardiovaskulären Risiken mit dem Konsum von Flavonoiden in Verbindung brachte, einer Zuckerart, deren Name vom lateinischen Flavus stammt, was Gelb bedeutet.

4. Üben Sie den Geist und Sudokus, um Alzheimer zu verhindern. Eine Studie von Wissenschaftlern der Ramón und Cajal Institut aus Madrid (Spanien) haben gezeigt, dass das Gehirn beim Lesen, Schreiben, in Bezug auf die Umwelt oder beim Sudoku ein erfasst Hormon bekannt als IGF-1 (Insulin-like growth factor-1) des Blutkreislaufs und automatisch beginnen die Neuronen einen Prozess des Selbstschutzes, Überlebens und der Entwicklung, der das ordnungsgemäße Funktionieren des Geistes garantiert.

5. Lachen Sie, um ein glückliches Gehirn zu haben. Eine vom Arzt vorgelegte Studie Natalia López , Professor für Biochemie und Molekularbiologie der Universität von Navarra sagt, dass der Sinn des Humors letztendlich die Modifikation der Gehirn positiv und stärkt auch den Körper und ist gesund. Durch die Freisetzung von Dopamin, einem Hormon, das ein Gefühl der Freude auslöst, das zu einem Lachen führt, das wiederum das Herz stärkt und gesunde somatische Reaktionen hervorruft.

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