Reduzieren Sie Ihren Stress mit Meditation

• April 26, 2024

Üben Meditation hilft regelmäßig, das niveau von zu reduzieren Stress und Angst . In dieser Hinsicht Allan Wallace, Autor des Buches Die Kraft der Meditation, um das Gleichgewicht zu erreichensagt, dass diese Technik von Vorteil ist, um toleranter zu sein und bessere Entscheidungen zu treffen:

"Er tut es nicht meditieren , manchmal macht es uns zu fühlen abgelenkt , verwirrt o blockiert , was uns wiederum verursacht Angst und Schwierigkeiten bei der Ausführung der Aufgaben, die wir normalerweise ausführen. "

Achtung, das Hauptwerkzeug zum Meditieren

Nach Angaben der Royal Academy of Language meditieren ist, den Gedanken mit der absoluten Aufmerksamkeit auf die Betrachtung einer Sache anzuwenden.

Wallace sagt in seinem Buch: "Wenn wir unsere Aufmerksamkeit weder aufgrund von Unruhe noch wegen Inaktivität konzentrieren können, können wir nichts richtig machen. Wir können nicht lernen, zuhören, mit anderen sprechen, arbeiten, spielen oder auch nur gut schlafen, wenn unsere Aufmerksamkeit geschwächt ist. "

Der Experte in Meditation Es zeigt, dass einer der größten Vorteile dieser Praxis darin besteht, dass wir andere positive Eigenschaften erfolgreich kultivieren können: "Mit dem mächtigen Werkzeug fokussierter Aufmerksamkeit können wir schlechte Gewohnheiten beseitigen, die zuvor unlösbar waren, wie z süchtig machendes Verhalten o schädliche Gedanken und Emotionen "Sagt Wallace.

Danke an die Meditation Es kann einen Zustand der Offenheit des Herzens gegenüber anderen entwickeln und auf dieser Basis tiefgreifende Ansätze für die Natur des Geistes und der Realität erfahren, die unsere Beziehung zum Rest der Welt radikal verändern werden.

Wenn Sie in der beginnen möchten Meditation Es wird empfohlen, dass Sie dies an einem Ort tun, der Frieden erzeugt. Schließen Sie die Augen und platzieren Sie, wenn möglich, Weihrauch oder Kerzen, damit Sie sich entspannen können. Auf diese Weise verbessern sich sowohl Ihre Aufmerksamkeitsfähigkeit als auch Ihre körperliche und emotionale Leistungsfähigkeit, so dass Sie ein größeres emotionales Gleichgewicht erreichen. Natürlich müssen Sie konstant sein, um diese Vorteile nutzen zu können.
 

Video Medizin: Hypnose - Entspannen & Stress abbauen (April 2024).