• April 25, 2024

Laut einer Umfrage der Hotelgesellschaft Premier Inn, Bei zweitausend Erwachsenen in seinen Schlafgewohnheiten entdeckte er, dass einer von 20 Männern Ungläubige war, weil er argumentiert hatte, welche Seite des Betts er verwenden sollte, oder er zog es vor, dass jedes Mitglied des Paares zu schlafen bereit war. Kann man nicht zu zweit schlafen?

Eine Untersuchung von Experten der Schlafmedizin Institut der Universität von Pittsburgh , weist darauf hin, dass das Schlafen mit einem Partner einen ebenso positiven Effekt wie Sex hat. Während Menschen tiefer schlafen, wenn sie alleine sind, werden Frauen weniger wach und schlafen schneller, wenn sie einen Mann an ihrer Seite haben. Dies ist auf das Sicherheitsgefühl zurückzuführen, das die Tat erzeugt.

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Lass dich nicht vom Traum trennen!

Mit einem Partner zu schlafen kann jedoch kompliziert sein GetQoralHealth gibt Ihnen 5 Ideen, um dies zu erreichen:

1. Wasser trinken und Schnarchen reduzieren. Für den Psychiater und Autor des Buchesoder "Meistern Sie Ihren Traum", Tracey Marks Eines der häufigsten Probleme, die das Schlafen mit einem Partner verhindern, ist das Schnarchen. In manchen Fällen führt dies zu Alkoholkonsum, da sich die Muskulatur der Halsmuskulatur entspannt. Um dies zu vermeiden, ist das Trinken von Wasser nach ein paar Getränken ideal, um die Austrocknung und dieses Geräuschproblem zu reduzieren.

2. Seien Sie vorsichtig, was Sie essen, bevor Sie zu Bett gehen. Tracey Marks weist darauf hin, dass man sich des konsumierten Koffeins und anderer Stimulanzien bewusst sein sollte. Um nicht die ganze Nacht im Bett herumzulaufen.

3. Alles in Stille. Mit den Steckern können unerwünschte Geräusche blockiert werden. Wenn Sie jedoch ohne Rauschen oder Hintergrundmusik nicht einschlafen können, verwenden Sie am besten Kopfhörer.

4. Halten Sie die Lichter niedrig . Verwenden Sie statt der Lampen die Nachtlichter, um ins Bad zu gehen oder nachts oder früh am Morgen nach Gegenständen zu suchen.

5. Jeder für sich. Verwenden Sie einzelne Betten oder Decken, um viele Probleme zu vermeiden.

Die von der University of Pittsburgh durchgeführte Studie hat auch gezeigt, dass das Schlafen mit einer anderen Person im Bett dazu beiträgt, den Zytokinspiegel zu senken, der an einer Entzündung beteiligt ist, die Herzkrankheiten, Depressionen und Autoimmunerkrankungen auslösen kann.
 

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