• Kann 2, 2024

Habe eine Fütterung Balanced hilft nicht nur, der Entstehung von Krankheiten wie Übergewicht oder Diabetes vorzubeugen, sondern verbessert auch Ihre Stimmung und Ihr Aussehen. Um dies zu erreichen, müssen Sie die richtigen Produkte für Sie auswählen. Eines davon ist das Joghurt .

Laut dem Ernährungswissenschaftler Erika Ochoa, Direktorin der Ernährungsabteilung des Technologischen Instituts und der Superior Studies of Monterrey (ITESM) einschließen Joghurt An einem Tag werden Sie mit den notwendigen Nährstoffen mit weniger Kalorien gefüllt, aber welchen weiteren Nutzen hat diese reichhaltige Nahrung für Sie?

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Erfahren Sie mehr über seine Vorteile!

Joghurt ist eine praktische Alternative, die Ihnen dabei hilft, einen gesünderen Lebensstil zu erlangen, da es sich um ein Nahrungsmittel mit hoher Nährstoffdichte handelt, dh Sie bleiben länger zufrieden. Welche anderen Dinge, die Sie nicht wussten, bringt Ihnen dieses Produkt? Der Ernährungswissenschaftler gibt die folgenden Details an.

1. Ernährung . Es enthält Nährstoffe (Vitamine, Proteine, Kalzium), die für eine gesunde Entwicklung notwendig sind.
2. Starke Knochen . Der tägliche Verzehr eines Joghurts verbessert die Knochen- und Muskelmasse, da er eine gute Calciumquelle ist.
3. Weniger Laktose . Es enthält weniger Laktose als Milch und ist daher für Personen mit Laktoseintoleranz leicht verdaulich.
4. Taillenreduktion . Regelmäßige Joghurt-Konsumenten haben ein niedrigeres Verhältnis von Taille und Hüfte und daher ein geringes Risiko, an Diabetes und Bluthochdruck zu erkranken.
5. Gesundes Gewicht . Ein täglicher Joghurt als Teil einer richtigen Diät hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten und zwischen den Mahlzeiten zufrieden zu sein.
6. Sättigung Es ist ein gesunder Snack, der in weniger als 200 Kalorien zu Ihrem Alltag passt. Es fördert Ihre Verdauung und die Regulierung der Darmflora.
7. Proteine . Verzehren Sie einen Joghurt pro Tag und tanken Sie Protein. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und Ihren Appetit und reduzieren Sie das Risiko chronischer degenerativer Erkrankungen.

Auf der anderen Seite nach der Studie von Universität von Navarra, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease ein hoher Verbrauch von Joghurt Mindestens sieben Einheiten pro Woche sind mit einem geringeren Risiko von Übergewicht oder Fettleibigkeit verbunden.

Darüber hinaus zeigt die Studie, dass die Verbraucher von Joghurt Sie erhöhen ihren Obstkonsum, anstatt Desserts oder Süßigkeiten zu wählen. Daher Danone startet die Kampagne Ich bin joghurt , das auf eine ausgewogene Ernährung abzielt.Und genießen Sie bereits die Vorteile von Joghurt?

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