• Kann 4, 2024

Die Fettleibigkeit und Übergewicht Sie sind in den letzten Jahren zu einem ernsthaften Problem für Gesundheitssysteme und Menschen geworden, die darunter leiden. Es gibt jedoch einige Tricks, die helfen können, dieses Problem zu kontrollieren. Zum Beispiel mehr essen weiße Nahrungsmittel.

Nach einer Studie, die im veröffentlicht wurde Zeitschrift für Verbraucherforschung, und gemacht von Lawrence Garber von der Appalachian State University, die farbe der Essen es beeinflusst die Wahrnehmung ihres Geschmacks. In Experimenten, in denen die Süße eines Orangensaftes beibehalten wurde, aber seine Farbe geändert wurde, beobachteten die Forscher, dass je intensiver die Pigmentierung war, desto süßer die Probanden ihren Geschmack wahrnahmen.

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Perfekte Farbe

Die Basis eines Guten Diät, und das ist effektiv, ist die richtige Kombination von Elementen; B. weiße Nahrungsmittel, von denen einige für wirksam sind Gewicht verlieren Entdecke sie!

1. Joghurt Auf lange Sicht hilft das Essen dieser Nahrung Gewicht verlieren mehr als Obst oder Gemüse, so eine Studie der Harvard School of Public Health, und in der Zeitschrift veröffentlichtNew England Journal of Medicine.

2. Haferflocken . Miquel Pros, Autor vonWie Haferflocken heilt und Gründer der Spanischer Verband der Naturheilpraktiker sagt, dass dieses Getreide Sie nicht fett macht und dank seines Gehalts an Gewicht dazu beiträgt, die zusätzlichen Kilos zu reduzieren Faser das reguliert den Stoffwechsel.

3. Weißer Tee. Eine Forschung der Laboratorien Beiersdorf AG , veröffentlicht im Magazin für Ernährung und Stoffwechsel, stellt fest, dass der Verzehr einer Infusion aus weißem Tee die Bildung neuer Adipositaszellen hemmt und die Beseitigung von Fett stimuliert.

4. Jícama. Nach Angaben vonDiabetes-Hände-Stiftung, Jicama ist eine ausgezeichnete Alternative, um in das Menü von Patienten mit aufgenommen zu werden Diabetes Dank seines geringen Gehalts an Kohlenhydraten und hohen Ballaststoffen. Eine Tasse Jicama enthält nur 45 Kalorien. Wenn Sie drei Scheiben von sechs Gramm wählen, enthalten Sie nur vier Kalorien.

5. Ei. Eine Studie vonLateinamerikanisches Ei-Institut ILH, weist darauf hin, dass das Ei ein wirksames Nahrungsmittel in den Programmen zur Gewichtsreduktion ist, da es in Ihrem Körper ein Sättigungsgefühl hervorrufen kann und somit das, was Sie essen, kontrolliert wird.

Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie nicht nur Ihr Aussehen verbessern, sondern auch Ihre Gesundheit. Vergessen Sie nicht, dass Ihr Wohlbefinden in Ihren Händen ist!

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