• April 29, 2024

Wenn Sie sich trotz der Bemühungen um die Aufrechterhaltung eines Diät um dir zu helfen Gewicht verlieren Wenn Sie keine Ergebnisse bemerkt haben, kann dies an anderen Hindernissen liegen, beispielsweise an der Tatsache, dass Sie andere erstellen Lügen das verhindert, dass Sie abnehmen, weil Sie sie umsetzen.

Als du ein Mädchen warst, wurde dir beigebracht, dass du nicht vom Tisch aufstehen solltest, wenn du nicht fertig bist Mahlzeit von Ihrem Teller, so dass Sie als Erwachsener es immer noch tun. Aber das ist ein lügen , ein erlerntes Verhalten, das zum Essen führt Kalorien Extras, bestätigt die Universität von Maryland Medical Center .

Gefährliche Vorschläge

Wie bei der vorherigen Sache gibt es andere Lügen, die die Ursache dafür sein können, dass Sie nicht auf die Weise abnehmen, die Sie wollten. Ruben Mühlberger , Experte für genetische Medizin und Autor des Buches "Die Ernährung der Zukunft" gibt einige der häufigsten an und erklärt warum.

1. Sie haben einen Tag frei. Wenn Sie in einer Diät Ja, Sie können sich jeden Tag einen kleinen Vorgeschmack geben, aber das bedeutet nicht, dass "Bingeing" erlaubt ist. Sie können alles essen, während Sie sich um die Portionen kümmern und dem Vorrang geben gesunde Lebensmittel .

2. Mittagessen ersetzen. Eine der häufigsten Empfehlungen, so der Experte, besteht darin, das Mittagessen durch einen Fruchtsalat zu ersetzen Gewicht verlieren , das ist eine Lüge, weil die letzteren gemischt sind und bereits verloren haben Vitamine und einzelne Mineralien.

3. Zählen Sie die Kalorien. Dies ist alt und unpraktisch angesichts des hektischen Lebens, das Sie haben. Der Körper, der zählt Kalorien Neben dem Konsumieren ist das Muskel , so ist es besser, Lebensmittel wie Brot oder Süßigkeiten zu vermeiden und zu machen Übung um Ihren Stoffwechsel zu aktivieren.

4. Essen Sie mehrmals. Es ist nicht ganz eine Lüge, weil es sein kann Gewicht verlieren mit dieser Gewohnheit, aber das Essen sollte dazu beitragen Kalorien gesund Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Kekse oder Junk Food essen, um Ihren Hunger zu beruhigen, verletzen Sie sich nur.

5. Süßstoff verbrauchen. Der häufigste Mythos ist, dass Lebensmittel, die haben Süßungsmittel , sie werden nicht fett, sondern in Wirklichkeit Gehirn Verarbeiten Sie den Geschmack auf die gleiche Weise, so dass Sie mehr Lust haben zu konsumieren Zucker während des Tages

6. Essen Sie viel Gemüse. Obwohl sie zu 100% gesund sind, sollten sie nicht mehr als eine 400-Gramm-Portion essen rohes Gemüse Der Grund ist, dass es eine Menge Zellulose gibt, die Sie gut kauen können, wenn Sie sie nicht gut kauen entflammen .

7. Wählen Sie das "Licht". Diese Produkte wurden entwickelt, um den Zucker bestimmter Lebensmittel speziell für Menschen zu senken Diabetiker , aber immer noch enthalten Kalorien . Daher ist es eine Lüge, dass, wenn es leicht ist, Sie alles essen können, was Sie wollen, das Ideal ist, Ihren Verbrauch zu mildern.

All diese Lügen, die dich daran hindern Gewicht verlieren Sie sind nicht neu, sie haben Generationen durchlaufen und Diäten , also fühle mich nicht schuldig. Das Wichtigste ist, dass Sie anfangen zu ändern Gewohnheiten dass Ihr Gleichgewicht schädigen, zusätzlich zu einem Spezialisten gehen. Pass auf dich auf!

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