• Kann 3, 2024

Die sogenannten Licht- oder Diätgetränke enthalten im Vergleich zu herkömmlichen Getränken künstliche Süßstoffe mit einem niedrigeren Kaloriengehalt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie für den häufigen Konsum oder in größeren Mengen empfohlen werden, da sie tatsächlich eine gute Menge beitragen Kalorien zu einer ausgewogenen Ernährung.

Trotz eines geringeren Verbrauchs an Kalorien und Zuckern wird ein höherer Verbrauch von einem halben Liter leichter Getränke nicht empfohlen, da in der Realität Nebenwirkungen oder Bedingungen auftreten können, die mit einer solchen Einnahme verbunden sind Internationale Zeitschrift für Übergewicht .

Auswirkungen von leichten Getränken

1. Höherer Verbrauch . Nach Angaben von Forschern aus dem Universität von Leeds Selbst der Konsum von diätetischen Produkten birgt das Risiko einer Gewichtszunahme, da die falsche Vorstellung besteht, beliebig viel trinken zu können, ohne seine Menge oder Häufigkeit einzuschränken.

2. Sucht . Forscher der gleichen Universität erklären, dass leichte Getränke ein Ungleichgewicht erzeugen, das das Gehirn erkennt. Wenn ein süßes Produkt ohne Kalorien konsumiert wird, löst das Nervensystem die Notwendigkeit aus, sie zu sich zu nehmen, und äußert es in der Regel mit Ängsten, die normalerweise mit dem Essen zufrieden sind.

3. Sie beschädigen die Zähne. Eine Studie von School of Dentistry an der Temple University, Philadelphia , stellt das ohne angemessen fest Zahnhygiene Zitronen- und Phosphorsäure können verursachen Karies und Parodontitis stark, aufgrund von Erosion, die die Zähne verursacht.

4. Harnwegsinfektionen . Einige leichte Getränke enthalten Aspartam, eine aus Asparaginsäure und Femilamin hergestellte Verbindung, die mit einer Schädigung von Gehirnzellen und Gehirntumoren in Verbindung gebracht wurde, zusätzlich zur Erhöhung der Acidität des Urins, was uns anfälliger macht Infektionen der Harnwege .

5. Diabetes Eine Studie von Nationales Institut für Gesundheits- und medizinische Forschung in Frankreich zeigt, dass in großen Mengen verbrauchen "leichte" Getränke multiplizieren Sie mit 2.3 das Risiko von Diabete s.

6. Übergewicht . Forscher der Universität von Texas Health Center Sie zeigen die Beziehung zwischen Fettleibigkeit und leichten Getränken wie Diät-Soda: Das Risiko steigt bei Menschen, die eine halbe Dose pro Tag trinken, um 26,5% und bei Konsumenten, die eine tägliche Dose konsumieren, um 24%. Für diejenigen, die mehr als eine oder zwei Dosen trinken, beträgt das Risiko 54,5%.

Obwohl empfohlen wird, regelmäßige Getränke durch Licht zu ersetzen, empfehlen die meisten erfahrenen Ernährungswissenschaftler, dass sie mit ihrem Konsum gleich oder stärker moderat sind, um schlimmere Folgen zu vermeiden.

Video Medizin: Das passiert wenn du oft Ingwerwasser trinkst (Kann 2024).