So vermeiden Sie Krankheiten auf natürliche Weise

• Kann 5, 2024

Die beliebteste Methode, um durch einen Mangel verursachte Krankheiten zu vermeiden, ist die Einnahme von Vitaminen in Pillen. Dies kann zwar das Problem lösen, ist aber nicht der beste Weg, um dieses Problem zu lösen brauchen . Die Natur ist immer noch der empfohlene Weg Krankheiten verursacht durch Vitaminmangel Dies ist ein einfacher Leitfaden zu den wichtigen Vitaminen, die wir einnehmen müssen, und wo sie dazu gebracht werden können, Krankheiten aufgrund ihres Mangels zu vermeiden.

• Vitamin A Es ist wichtig für das Sehen und die Haut. findet man in Rinderleber, Gemüse, Vollmilch, Butter und Eiern


• Vitamin B1 (Thiamin) kommt in Kleie, Vollkornprodukten, Getreide, Fisch, Gemüse, Nüssen und Früchten vor


• Vitamin B2 (Riboflavin) kommt in Gemüse, Eiern, Milch und Rinderleber vor. Sein Mangel kann rissige Lippen, Geschwüre im Mund und Probleme beim Sehen verursachen


• Vitamin B3 (Niacin) kommt in Fleisch, Fisch, Gemüse, Vollkornprodukten und Getreide vor. Sein Mangel führt zu Gewichtsverlust, rauer Haut, Wunden im Mund, Schmerzen in der Zunge, Durchfall und Schwäche


• Vitamin B6 (Pyridoxin) kommt in Kleie, Gemüse und Fleisch vor. Sein Mangel führt zu Übelkeit, Schwindel und Depressionen


• Vitamin B7 (Biotin) kommt in Trockenfrüchten, Bierhefe, Spinat, Lachs, Hühnerbrust, Pilzen, Eiern, Blumenkohl, Rinderleber, Käse vor. Es kann das Wachstum von Säuglingen hemmen


• Vitamin B9 (Folsäure) findet man in der Leber, Vollkornprodukten, Bohnen, Gemüse mit Stärke, Früchten, Broccoli, Spinat. Der Mangel kann Geburtsfehler, Taubheitsgefühl, Kribbeln in den Fingern und Zehen, Schwäche, Mundgeschwüre und Zungengeschwüre verursachen


• Vitamin B12 (Cobalamin) kommt in Milch, Fleisch und Fisch vor. Sein Mangel verursacht Atemnot, Kribbeln in den Fingern, Taubheit und Schwäche


• Vitamin C (Ascorbinsäure) kommt in frischem Gemüse, Beeren und Zitrusfrüchten vor. Mangel verursacht Skorbut, Blutergüsse, Hautblutungen, Infektionen und Entzündungen des Zahnfleisches


• Vitamin D (Calciferol) wird in den Strahlen von Sonne, Eigelb und Fisch gefunden. Sein Mangel führt zu Deformitäten der Wirbelsäule, gewölbten Beinen und Verlust der Knochendichte


• Vitamin E Es kommt in Eigelb, Gemüse, Früchten, Nüssen, Getreide und Vollkornprodukten vor. Ihr Mangel verursacht Unfruchtbarkeit und Hautkrankheiten

Der beste Weg, die richtige Menge an Vitaminen zu sich zu nehmen, besteht darin, Nahrungsmittel zu konsumieren, die sie enthalten. Dies ist der beste Weg, um Krankheiten zu vermeiden, die durch verursacht werden Vitaminmangel . Die Natur bietet den Menschen die perfekte Möglichkeit, ihre Gesundheit zu erhalten.
 

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