• April 26, 2024

Auf jeden Fall ist etwas, das für die Gesunderhaltung und Gesundheit wichtig ist, das Training. Die Vorteile spiegeln sich sowohl nach außen als auch nach innen wider. Daher ist es wichtig zu erkennen Zeichen, die darauf hindeuten, dass Sie trainieren müssen.

Nach einer Studie der Harvard Universität Das sitzende Leben kann die Funktionen einiger Organe im Körper beeinträchtigen und einige Krankheiten verursachen, zum Beispiel Herzprobleme.

Damit Ihnen dies nicht passiert, sind dies die 5 Zeichen, die darauf hindeuten, dass Sie trainieren müssen:

Gewichtszunahme

Wenn der Körper nicht trainiert, können wir leichter an Gewicht zunehmen, und wir müssen mehr auf das, was wir essen, achten, als wenn wir trainieren körperliche Aktivität .

Fett sammelt sich an und es ist schwierig, Gewicht zu verlieren.

Müdigkeit

Das mag seltsam klingen, aber es stimmt, wenn Sie nicht trainieren, sind Sie müder als wenn Sie es tun. In der Tat die Übung bringt 20% mehr Energie in Ihren Körper.

Körper schmerzen

Wenn sich die Muskeln nicht bewegen, schmerzen sie. Mangel an Aktivität verursacht auch Kontrakte Deshalb ist es wichtig, sie aktiv zu halten.

Stress

Wenn Sie in letzter Zeit etwas mehr gestresst als sonst bemerkt haben, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass dies an Bewegungsmangel liegen kann. Das sesshafte Leben erzeugt mehr Stress und Angst. Wenn wir trainieren, wird es freigegeben Serotonin , das als Glückshormon bekannt ist. Sie werden sich viel besser fühlen.

Magenprobleme

Der Mangel an Bewegung verändert den Darmdurchgang, sobald Übung Ihre Verdauung wird sich erheblich verbessern.

Das sind die 5 Zeichen, die darauf hindeuten, dass Sie trainieren müssen Zögern Sie nicht, üben Sie sich mindestens dreimal in der Woche ein wenig körperlich und verbessern Sie Ihre Gesundheit.

Video Medizin: 9 Hormone, die zu Gewichtszunahme führen, und Möglichkeiten dies zu vermeiden (April 2024).