4 Übungen für den Frühling

• April 30, 2024

Mit dem Frühling werden nicht nur Erkältungen und verwandte Krankheiten beseitigt. Zu dieser Jahreszeit haben die Menschen die Möglichkeit, sich in freier Luft körperlich zu betätigen.

Zu den Vorteilen, die eine Person bei einer Übung in einer natürlichen Umgebung erlangen kann, gehören die Reinigung der Atemwege und die Verbesserung des Immunsystems. Darüber hinaus gibt es Räume, in denen Hochleistungssportarten praktiziert werden können, die die Freisetzung von Adrenalin und damit Stress unterstützen.

GetQoralHealth stellt Ihnen 4 körperliche Aktivitäten vor, die Sie im Frühjahr und in Gesellschaft Ihrer Familie oder Ihres Partners ausführen können:

Wandern Es ist eine für Kinder geeignete Übung, die es Ihnen ermöglicht, die Umgebung anhand von markierten Routen oder anerkannten Wegen zu erkunden. Hier suchen sie nach Routen, die keine Kenntnisse, Techniken oder speziellen Materialien erfordern, für die Bergabschnitte vermieden werden oder die große Unebenheiten beinhalten.

Wandern Sie unterscheidet sich hauptsächlich dadurch, dass keine markierten Routen verwendet werden, und bietet daher nicht die Sicherheit und Qualität, die von den zugelassenen Wegen bereitgestellt werden. Dies kann verschiedene Gebiete innerhalb der Route umfassen: Wälder, Dschungel, Küsten, Wüsten, Höhlen, Schluchten und Felswände.

Trekking Es kann als eine extremere Form des Wanderns betrachtet werden, da es schwierigere Routen wie bergige oder abgelegene Gebiete ohne Wege umfasst. Es benötigt auch spezielles Material, da es mehrere Tage oder sogar Wochen isoliert werden muss.

Bergsteigen . Es besteht aus Bergausflügen, die dazu Wissen, Techniken und Material erfordern. Es umfasst zwölf Spezialitäten in vier Gruppen: Marsch, Klettern, Widerstand und Spezifisches. Aufgrund des damit verbundenen Schwierigkeitsgrades ist es für jeden weniger geeignet, fernab vom Wandern und Wandern.

Körperliche Aktivitäten im Freien können die Gesundheit der Menschen fördern, aber auch die affektiven Bindungen stärken.
 

Video Medizin: ORF - Fit Frühling 4 - Übungen fürs Büro mit Susanne Tröstl (April 2024).