• Kann 4, 2024

Süßigkeiten, Kohlenhydrate und Fette, ohne ein Kilo zu erhöhen? In der Volkskultur gibt es ein Sprichwort: "Frühstück als König, als Prinz essen und als Bettler speisen", und laut einer in Israel durchgeführten Untersuchung ist es möglich, dass dies der Schlüssel zum Abnehmen ist.

Stress, Übelkeit oder Gewohnheit, ein Großteil der Bevölkerung lässt das Hauptnahrungsmittel des Tages aus: Frühstück. Dies ermöglicht jedoch nicht nur eine bessere Konzentration und mehr Lernen, sondern ist auch das wesentliche Element, wenn Sie abnehmen möchten.

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Dünn essen was du willst!

Forscher der Universität von Tel Aviv Ich habe herausgefunden, dass die Einführung eines Desserts (z. B. ein Stück Schokoladenkuchen) in ein ausgewogenes Frühstück mit 600 Kalorien, einschließlich Eiweiß und Kohlenhydraten, dazu beitragen kann, mehr Gewicht zu verlieren und langfristig zu erhalten.

Der Schlüssel ist, den Körper am Morgen zu erfreuen, wenn der Stoffwechsel aktiver ist und Sie mehr Zeit haben, um die Kalorien während des Tages zu verbrennen.

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Für Daniela Jakubowicz, Professorin an der medizinischen Fakultät der Universität Tel Aviv, Wenn Sie die Versuchung vollständig bekämpfen, kann dies zu einer langfristigen psychologischen Abhängigkeit führen. Daher sollte das Verlangen in das Frühstück integriert werden, damit sie den Rest des Tages nicht sitzen bleiben.

Warum ist es wichtig für unser Gewicht?

Die erste Mahlzeit des Tages liefert Energie für die Aufgaben des Tages, unterstützt das Funktionieren des Gehirns und setzt den Stoffwechsel des Körpers in Gang, der für das Abnehmen und Bleiben entscheidend ist.

Mit dem Frühstück können Sie das Ghrelin, das Hormon, das Ihren Appetit kontrolliert, erfolgreicher regulieren. Also, worauf warten Sie noch?

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