• April 25, 2024

Die Körper Wie bei einer Pfeife in einem Haus müssen Sie sie von innen reinigen, um richtig arbeiten zu können. Das Ideal ist, dass Sie eine durchführen Diät Entgiftung hilft Ihnen, das loszuwerden, was Sie nicht brauchen.

In einem Interview für GetQoralHealth , Martha Mayer , Gesundheitscoach zertifiziert von der Institute Nutrition von New York sorgt dafür, dass die Nahrung, die Sie im Laufe der Zeit essen, erzeugt wird Abfall das bleibt im Darm und Doppelpunkt, der verhindert, dass der Körper von dem befreit wird, was er nicht braucht.

Entgiften Sie, während Sie ernährt werden

Sie müssen sich nicht schlecht fühlen, um eine zu machen Diät Entgiftung, die generelle Regel, so Mayer, ist, dass wenn Sie wenig Energie haben, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche oder schlechte Laune ohne ersichtlichen Grund vorhanden sind berauscht .

Sie können Ihren Körper durch Füttern reinigen entgiftend Schlägt Mayer vor, es mindestens viermal im Jahr durchzuführen; Sie können die Entgiftungsdiät einmal im Monat durchführen, von 3 bis 7 Tagen bei jedem Saisonwechsel oder 21 Tage lang, wenn Sie weitere Mengen loswerden möchten Toxine .

Nahrungsmittel, die helfen, zu entgiften

Eins Diät Entgiftung besteht aus vielen Nahrungsmitteln, aber es gibt einige, die laut Mayer grundlegend sind:

1. Umfassende Produkte. Danke an die Menge von Fasern Sie enthalten Hilfe, um die Rückstände zu entfernen, die im Dünndarm, Dick und Dickdarm, die Kanäle sind, durch die der Körper Giftstoffe entfernt.

2. Grüns. Nahrungsmittel wie Spinat, Salat, Broccoli helfen, den Körper zu alkalisieren (positive Salze zu liefern) Wenn Sie keine Zeit haben, sie den ganzen Tag über zu sich zu nehmen, empfiehlt der Trainer, dass Sie sie in Form von essen Smoothie um es einfacher zu machen

3. alkalisches Wasser Für reichlich zu haben Sauerstoff und alkalische Mineralien versorgen den Körper mit mehr Energie und fördern die Ausscheidung von Giftstoffen, so dass er von innen gereinigt wird. Idealerweise nehmen Sie 2 Liter pro Tag, um alles zu beseitigen.

Genieße die Veränderung

Wenn Sie eine Entgiftung durchführen, können Sie Vorteile wie sehen verjüngen In Ihrem Körper spüren Sie mehr Energie für Ihre Aktivitäten. Beseitigen Sie jedoch vor allem die Giftstoffe, die die Aufnahme Ihrer Organismen verhindern Nährstoffe des Essens.

Dir zu helfen Diät Entgiftung ist mehr funktionell, Sie können es mit mäßiger körperlicher Aktivität ergänzen. Mayer gibt an, dass Sie mindestens 5 Tage pro Woche laufen oder laufen, sowie Ihre Emotionen und Ihre spirituelle Verbindung, z Meditation Sie sind eine gute Option, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.

Die entgiftende Diät muss personalisiert sein. Jede Agentur hat andere Bedürfnisse und obwohl es keine gibt Kontraindikationen der Experte Mayer sagt, dass es wichtig ist, dass Sie unter einer Krankheit leiden (Diabetes o Bluthochdruck ) muss eine Überwachung durch einen Spezialisten erfolgen.

Wenn Sie eine machen möchten Diät Entgiften oder mehr über das Thema erfahren, den Therapeuten Martha Mayer nimmt am 8. Juni am zweiten Internationalen Coaching-Kongress im Coaching Center in San Jerónimo teil, mit der Konferenz: "Entgiften Sie sich, während Sie sich ernähren", weitere Informationen hier . 

Video Medizin: Fasten: 7 Tage Detox und Entgiften || PULS Reportage (April 2024).