Vitamin D gegen Muskelermüdung

• Kann 2, 2024

Ergänzung mit Vitamin D Laut einer Studie des Instituts kann es die Funktion der Skelettmuskulatur wirksam verbessern, da es die Erholung von Phosphokreatin verbessert und die Muskelermüdung verringert Universität von Newcastle , England.

Vor dem veröffentlicht Endokrinologie-Gesellschaft des Vereinigten Königreichs zeigt diese Forschung zum ersten Mal eine Verbindung zwischen den Ebenen von Vitamin D und Muskelermüdung, aufgrund ihrer Auswirkungen auf ein mitochondriales Problem und wie man die Energie (ATP) wieder auflädt.

Das Forscherteam beobachtete, dass sich die Erholung des Phosphokreatins signifikant verbesserte, nachdem die Patienten eine feste Dosis von Vitamin D oral für 10-12 Wochen (mittlere Wiederherstellungszeit von Phosphocreatin-Medium nahm von 34,4 Sekunden auf 27,8 Sekunden ab).

Zu diesem Zweck verwendeten sie ein nichtinvasives MRI zur Messung der Dynamik von Phosphokreatin als Reaktion auf das Training in den Wadenmuskeln von 12 Patienten mit schwerwiegendem Mangel Vitamin D vor und nach der Behandlung zur Muskelermüdung.

Frühere Studien, die behaupteten, dass die Vitamin D Es kann Muskel- und Gelenkschmerzen bei krebskranken Patienten reduzieren und die Muskelkraft bei übergewichtigen Menschen verbessern.

In diesem Sinne nach dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten , die Vitamin D Es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Immun- und neuromuskulären Funktion, so dass ein Mangel Symptome einer chronischen Erschöpfung und Depression hervorrufen kann.

Athleten werden daher empfohlen, eine Muskelermüdung zu verhindern, die zusätzlich zu einem Übertraining eine reichhaltige Diät beinhaltet Vitamin D sowie das Erhalten vor Sonneneinstrahlung, aber sicher und mit Schutz.

Der Beitrag von Vitamin D oder Calciferol Es ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich. Daher sollten Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind, wie Milchprodukte und Eier aufgenommen werden, um einen Mangel zu verhindern.

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