• April 25, 2024

Dies ist eine persönliche und alltägliche Arbeit. Respektiere dich, akzeptiere, wie es dir geht und ändere, was in deinen Händen liegt, ist der Schlüssel, um dein Vertrauen zu erhöhen. Damit Sie jeden Tag des Jahres am meisten genießen, glücklicher leben und glücklicher leben, teilen wir Tipps für erheben die Selbstwertgefühl in 2015 .

Sarah Liu, Forscherin an der Universität von Concordia von Montreal, Quebec, Kanada, stellt fest, dass die Selbstwertgefühl ist mit dem verbunden psychologisches Wohlbefinden und die sphysische Lawine. Die Anhebung verhindert gesundheitliche Probleme im mittleren Alter.

Die Selbstwertgefühl Es ist eine Säule von persönliche Entwicklung . Es ist nicht angeboren, weil es im Laufe des Lebens variiert und von mehreren Faktoren bestimmt wird. Der Schlüssel ist in der Liebe in Richtung du Mit liebevollen Gesten, freundlichen und für Sie passenden Entscheidungen persönliches Wohlbefinden erklärt Maite Nicuesa Guelbenzu, Doktor der Philosophie an der Universität von Navarra und Experte für Coaching und NLP.

Ändern Sie Ihre Gewohnheiten und Ihr Selbstwertgefühl wächst

Erinnere dich an diesen geringes Selbstwertgefühl ist weitgehend so bestimmt gelernt durch die Jahre Dieser emotionale Zustand wird hauptsächlich durch schlechte Gewohnheiten in Ihrer Haltung und im internen Dialog entwickelt.

Daher erhöhen Sie Ihre Wertschätzung ist soweit möglich, dass die Kommunikation , Gedanken und Konzept zu dir hin freundlich . Hier sind fünf Schlüssel, um Veränderungen zu erreichen.

1. Vertrauen Sie auf Sie. Das Wesentliche ist, dass Sie sich selbst vertrauen und was Sie erreichen können. Denken Sie daran, dass die häufigste Ursache für mangelndes Selbstwertgefühl die "schlechten" Erfahrungen des Lebens sind. Obwohl die Vergangenheit nicht verändert werden kann, entwickelt sie allmählich Ihr Vertrauen Víctor Toscano , zertifizierter Coach und Mitglied der Assoziations- und Hispanic-Sprecher .

Eine Strategie ist zu erreichen kleine Erfolge . Ponte Ziele Wirklich, dass Sie denken, dass Sie 2015 erreichen können. Wenn Sie Erfolg haben, erhöhen Sie die Fähigkeit, Dinge zu tun, die zunehmend schwieriger werden. Auf diese Weise wird das Vertrauen in Sie erhöht ", rät der Trainer .

2. Seien Sie Ihren Werten treu. Maite Nicuesa sagt, dass der Schlüssel, um das Vertrauen in dich nicht zu verlieren, darin besteht, deinen persönlichen Werten und zu entsprechen handeln in Kongruenz mit deiner Ideen . Zu Beginn des Jahres können Sie mit einer kleinen Übung beginnen, mehr zu üben Ehrlichkeit mit Ihnen und vermeiden Sie immer, andere zu erfreuen.

3. Überwinde es. Víctor Toscano Es ist sehr wichtig, das zu bestimmen Fähigkeiten und Fähigkeiten was sind wichtig für dich Es spielt keine Rolle, wenn Sie nicht glauben, dass Sie sie entwickeln können, Sie können lernen, viele Dinge zu tun. Das Wichtigste ist, Sie zu finden Zweck und Leidenschaft .

Sie könnten beispielsweise bestrebt sein, das zu verbessern, was Ihnen Spaß macht und was Sie mehr Talent haben. Dies wird Ihnen große Zufriedenheit und persönlichen Erfolg bringen.

4. Lebe bewusst. Dies bedeutet, ständig auf dem Laufenden zu sein, wie Sie sich verhalten und wie Sie auf verschiedene Lebensumstände reagieren. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gedanken und alles, was Sie sagen, im Auge behalten. Dies ist eine Reflexionsarbeit, um Ihre Emotionen und Ihre Selbstkritik zu kontrollieren.

Indem Sie Ihre negativen Gedanken untersuchen und identifizieren, können Sie damit aufhören, sich selbst für Ihre Fehler zu verurteilen. Sie können zum Beispiel sagen: "Ich habe das Recht, Fehler zu machen, denn so lernen Sie", rät er. Víctor Toscano .

5. Vergib dir selbst. Eng damit verbunden ist Vergebung Ihnen gegenüber. Es ist menschlich, falsche Entscheidungen zu treffen oder Fehler zu machen, aber um Ihr Selbstwertgefühl aufrecht zu erhalten, müssen Sie sich ständig vergeben. Es ist der beste Weg, um Ihren Weg glücklich zu verfolgen, ohne Lasten und einen Weg, die Vergangenheit hinter sich zu lassen, bestätigt Maite Nicuesa .

Noch eine Empfehlung Maite Nicuesa ist löschen aus Ihrem "emotionalen Wörterbuch" der Beschwerdeführerin "Ich kann nicht " . Diese einfache Phrase macht das Potenzial möglich Autoboicot .

GetQoralHealth lädt Sie ein, diese einfachen Tipps zu üben Selbstwertgefühl Es gibt keinen besseren Start in das Jahr, als für Sie und für Sie zu arbeiten. In Ihren Händen liegt die Kraft der Befreiung. Nutzen Sie den Vorteil!

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