• Kann 5, 2024

Warum ist es gesund, Smoothies zu trinken? Indem Sie Smoothies und Säfte trinken, drücken Sie alle Vorteile von Obst und Gemüse aus und verwandeln gleichzeitig die Zellen Ihres Körpers. Darüber hinaus liefern sie essentielle Nährstoffe, Mineralien und Antioxidantien in einem einzigen Glas, die leicht verdaulich sind und keine Zeit verlieren.

Was sind Smoothies?

Ein Smoothie ist ein Getränk, das mehrere Nährstoffe enthält und ganze Frühstücke oder Snacks ersetzen kann. Es muss 6 Zutaten enthalten, um als solche betrachtet zu werden, und nicht als hypercalorisches Getränk, das zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Nach der Ausgleichsregel müssen alle Frühstücks-, Mittag- oder Abendessen enthalten: Eiweiß oder Produkte pflanzlichen Ursprungs; Kohlenhydrate oder Getreide, Obst und Gemüse.

Im Fall von Smoothies besteht die Idee jedoch darin, den Körper von Kohlenhydraten zu befreien, die zu erhöhter Angst oder Völlerei führen. Aus diesem Grund wird das Kohlenhydrat durch pflanzliche Fette wie Chia, Leinsamen, Hanföl, Kokosöl, Walnüsse, Mandeln usw. ersetzt.

Die anderen Zutaten sollten sich auf höchstens zwei Portionen und die Frucht auf höchstens eine Portion beschränken.

Fügen Sie dies in Ihren Smoothie ein!

Video Medizin: Wie gesund sind grüne Smoothies wirklich? - Ökotest (Kann 2024).