7 Tipps für eine gesunde Leber

• April 25, 2024

Nach dem Mexikanische Stiftung für Lebergesundheit (FundHepa) Eine gesunde Leber ist grundlegend, um Gesundheit zu erlangen, die Verdauung zu verbessern und die inneren Organe zu schützen. Sie erhalten also 7 Empfehlungen, um Ihre Leber zu schützenLeber und genießen Sie eine gute Lebergesundheit:

1. Habe eine ausgewogene Ernährung . Das schließt ein Getreide , Knollen , Hülsenfrüchte, Erzeugnisse tierischen Ursprungs, Obst und Gemüse

2. Balance in Ihrem Vitamine und Mineralien . Der Übermaß an Vitamin A es ist giftig für die Leber; während die Eisen und überschüssiges Kupfer oxidieren Ihren Körper und schädigen ihn

3. Nur mit ärztlicher Beratung einnehmen Kräuterprodukte (alternative Medizin) . Manchmal sind die Inhaltsstoffe wenig bekannt und ihre Nebenwirkungen können gesundheitsschädlich sein

4. Begrenzen Sie Ihre Alkoholkonsum . Die Leber hat die Fähigkeit, den Inhalt von zwei Gläsern Alkohol (30 ml) zu verstoffwechseln, ohne Schaden zu verursachen

5. Achte auf deine Körpergewicht . Die Fettleibigkeit und die extreme Unterernährung Sie erzeugen Veränderungen im Lebergewebe

6. Kontrollieren Sie Ihre Glukose , Cholesterin und Triglyceride

7. machen Übung regelmäßig Körperliche Aktivität zusätzlich zur Befreiung von Stress und die zusätzlichen Kilos, sauerstoffhaltig Gelenke ; senkt schlechtes Cholesterin und steigert gut

Denken Sie daran, dass die Leber mehr als fünftausend Funktionen ausübt, viele davon im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel der Nährstoffe, zusätzlich zu denen sie Energiereserven und Eisen speichert. Weitere Informationen finden Sie unter: www.fundhepa.org.mx
 

Video Medizin: 6 Lebensmittel, die auf natürliche Weise die Leber reinigen! (April 2024).