Minuten gut angelegt

Stunden am Computer zu sitzen kann von Vorteil sein, wenn Sie wissen, wie Sie ihn nutzen können. Eine gute Option ist, dass Sie sich die Zeit nehmen, um Bewegungen zu machen Pilates Was kannst du im Büro machen?

Nach dem Universität von Utah Health Care einige der gemeinsamen Vorteile der Durchführung Pilates Zur Rehabilitation und zur Konditionierung dienen sie zur Vorbeugung und Heilung von Verletzungen, zur Verbesserung Haltung und die Ausrichtung der Wirbelsäule .

 

Minuten gut angelegt

Seit dem Pilates Es hilft auch, den Widerstand des ganzen Körpers zu maximieren und gleichzeitig den Körper zu stärken Flexibilität Laut der Institution ist es gut, dass Sie dies tun, und was ist besser, als Ihre freien Räume im Büro zu nutzen, um diese Bewegungen auszuführen.

1. Startposition Sally Anderson Gründungspräsident von Pilates Australasia , zeigt an, dass Sie Ihre Hände hinter dem Finger kreuzen müssen Kopf , drücken Sie auf die Schädelbasis, um den Hals zu verlängern, und legen Sie den Hals in eine gute Ausrichtung .


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