Kontrollieren Sie Ihre Angst zu essen

• April 30, 2024

Es ist normal, sich schuldig zu fühlen, weil Sie Ihren Appetit nicht kontrollieren können, aber Willenskraft reicht nicht aus, um den Ruf zu heilen: "Fat Brain "Und ich kann gut in den Tag starten, aber ich fühle Angst am nachmittag

Zuerst denke ich "nur ein kleiner Happen", aber am Ende habe ich alles aus Angst gegessen. Die meisten Leute mit Übergewicht Sie nehmen nicht zu, indem sie mehr essen. Viele wachen ohne Appetit auf und lassen sie nicht frühstücken und kommen ohne Hunger zum Mittagessen.

Am Nachmittag jedoch die Angst zum essen Kohlenhydrate o Süßigkeiten Es ist unkontrollierbar. Dies ist, was bekannt ist alsFat Brain ": Erwache ohne Hunger und leide darunter Angst am nachmittag

Wie kann man Angst vor dem Verzehr von Kohlenhydraten verhindern?

Obwohl es dich nicht provoziert frühstücken Sie müssen es unbedingt tun, um die Angriffe von zu verhindern Angst am nachmittag Die "Gehirn von Gordo" Es ist nicht so schwer zu heilen und schon bald bist du daran gewöhnt frühstücken .

Wie wird Angst kontrolliert?

Immer noch ohne Hunger musst du frühstücken bis ich mehr als zufrieden bin. Wenn Sie am Nachmittag hungrig sind, liegt dies daran, dass Sie ein paar Frühstücke gegessen haben Proteine .

Das Essen mit Zucker oder mit Fett sie sind nicht gut darin, das zu verringern Appetit . Während eines Angriffs Angst es ist möglich, sie zu essen, ohne sich voll zu fühlen. Im Gegensatz dazu sind Lebensmittel reich an Protein Sie sind stärker, um den Appetit zu senken.
 
Medizinische empfehlungen

1) Essen Sie genug Protein, um die Angst am Nachmittag zu reduzieren.
2) Frühstücken Kohlenhydrat nach den Proteinen. (Nicht viel Kohlenhydrate ).
3) Frühstück beim Aufstehen.
4) Niemals Übungen mit leerem Magen machen. Für weitere Informationen klicken Sie auf Hier .

Video Medizin: 10 einfache Möglichkeiten, mit Angst umzugehen (April 2024).