5 natürliche Heilmittel gegen Verstopfung

• Kann 5, 2024

Unser stressiges Leben und unsere Ernährung können sich direkt auf unsere Gesundheit auswirken und anders wirken Krankheiten als der Verstopfung , die auftritt, wenn der Betrieb des Darmtransit es wird langsam

In einem Interview für GetQoralHealth der INSK-Ernährungswissenschaftler Carmen Haro, gibt uns einige Tipps, um Verstopfung vorzubeugen:

Die Spezialisten von Angeles Krankenhäuser Sie weisen darauf hin, dass eine Person mit einem gesunden Darm mindestens einmal am Tag evakuiert werden sollte. Um dies zu erreichen, sollten wir jedoch reichhaltige Lebensmittel konsumieren Faser wie Gemüse, Obst und Samen. Daher GetQoralHealth gibt Ihnen fünf Mittel für die Verstopfung .

Honig : Dieses Naturprodukt begünstigt die Darmfunktion, da es aus Zuckern wie Levulose und Dextrose besteht, die zur Energieerzeugung beitragen und leicht verdaulich sind. Sie können ein Glas warmes Wasser mit Honig trinken, wenn Sie sich hinlegen und wenn Sie aufwachen. Zum Süßen von Obst, Müsli oder Tee.

Hafer : Es ist reich an Kohlenhydraten Vitamine , Mineralien und Faser , so ist es sehr nützlich, Verdauungsprobleme zu bekämpfen, die Übergewicht und das hohe Niveau von Cholesterin . Sie können es als Müsli essen, als Ergänzung zu Obstsalat und Smoothies.

Gespeichert : Die äußere Hülle des Korns hat einen hohen Gehalt an Faser unlöslich mit abführenden Eigenschaften, die kämpfen Hämorrhoiden und die Verstopfung , indem es den Darmtransit begünstigt und den Druck im Bauchraum reduziert. Fügen Sie es in Ihren Smoothies, in Joghurt oder bei der Zubereitung von hausgemachten Desserts hinzu.

Leinsamen : Es ist ein gutes Abführmittel und entzündungshemmend. Tränken Sie die Samen in einem Glas Wasser und lassen Sie sie 12 Stunden lang sitzen; fügen Sie etwas Honig oder Zitrone hinzu und nehmen Sie es, bevor Sie zu Bett gehen.

Früchte wie Pflaume, Feige, Birne oder Papaya : Sie sind sehr wirksame Nahrungsmittel, um die zu lindern Verstopfung vor allem, wenn sie beim Fasten verbraucht werden.

Erfahren Sie mehr über Verstopfung

Der langsame Betrieb von Darmtransit wird durch verschiedene Ursachen wie mangelnde verursacht Übung , ständige Änderung der Essgewohnheiten, Reisen, Medikamente, Stress Mangel an Wasser

Damit sie etwas mehr über dieses Leiden wissen, im folgenden Video von Lebe besser , Pau Torrabadella, Spezialist des Teknon Medical Center , erkläre was es ist, die Konsequenzen und wie man es bekämpfen kann:

Der übermäßige Gebrauch von Abführmitteln und der Reinigung verschlechtert die Darmflora, was die Entwicklung von fördert Hämorrhoiden , Divertikulitis o Darmkrebs .

Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie länger als eine Woche lang anhaltende Verstopfung haben Blut im Stuhl oder bei akuten Bauchschmerzen. Und Sie, wie viel Ballaststoffe verbrauchen Sie pro Tag?

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Video Medizin: 5 abführende Getränke gegen Verstopfung (Kann 2024).