• April 29, 2024

Ein paar Tage nach Beginn des Winters fangen die tiefen Temperaturen an, zum Glück liefert die Natur die Nahrung, die notwendig ist, um unseren Körper gesund zu erhalten. Hier sind einige Empfehlungen, um mit dieser Wintersaison umzugehen.

Eine Studie einer Studie des Nebraska Medical Center zeigt, dass zur Vermeidung von Krankheiten wie Grippe und Katarrh der Verzehr von Vitamin C-reichen Früchten unerlässlich ist. Dazu gehören: Orangen, Zitronen, Guaven, Tomaten und Kiwi, die sehr wirksam sind die natürlichen Abwehrkräfte des Organismus.

Suppen und Brühen

Die Wintersaison ist eine gute Ausrede lebensmittel gegen den winter wie geht es ihnen Brühen und Suppen Mit Hülsenfrüchten erhöhen diese die Körpertemperatur und begünstigen auch die Hautfeuchtigkeit.

Tee und Aufgüsse

Ihr Trinken verbessert die Verdauung, da sie reich an Antioxidantien sind und dem Körper die notwendigen Nährstoffe zuführen.

Ingwer

Zu den vielen Vorteilen, die Ingwer bringt, gehören die expektorierenden Eigenschaften. die helfen, Erkrankungen im Hals oder das Auftreten einer Erkältung zu verhindern.

Knoblauch

Es ist ein natürliches Antibiotikum, das wirksam gegen Halsentzündungen wirkt. Es gibt verschiedene Zubereitungen auf dem Markt oder wählen Sie natürlich diejenige aus, die Ihnen am besten gefällt.

Pasta, Reis und Vollkornbrot Sie bieten ausreichend Wärme für niedrige Temperaturen, aber seien Sie vorsichtig, die übermäßige Verwendung dieser Lebensmittel begünstigt auch Fettleibigkeit.

Empfehlungen

Neben einer guten Ernährung ist es ratsam, bestimmte Vorkehrungen zu treffen, um die Ausbreitung von Krankheiten zu vermeiden, wie z. B. häufiges Händewaschen, reichliches Trinken von Flüssigkeiten, Warmhalten und Vermeidung von körperlichem Kontakt mit Kranken.

Vermeiden Sie Selbstmedikation, in der Wintersaison ist diese Praxis häufig. Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass Antibiotika nicht bei jedem Menschen gleich wirken. Sie sollten sich daher zu einem Arzt oder Facharzt begeben, um Ihnen die Behandlung und die für Ihren Körper angegebene Dosis mitzuteilen.

Während der Wintersaison sollten Sie besonders auf Kinder und ältere Menschen achten, die anfälliger für Krankheiten sind.

Die Essen, um den Winter zu bekämpfen Sie sollten die Kalorien und Nährstoffe liefern, die erforderlich sind, um Ihren Körper gesund zu erhalten.

Video Medizin: Klären, für klare Suppen und Brühen, Kraftbrühe, Consumè, Fleischbrühe, Kläransatz (April 2024).