5 essentielle Nahrungsmittel und Getränke

Wenn wir für diese heiße Saison großartig sein wollen, sollten wir mit dem Debugging und beginnen entgiften unser Organismus Diese fünf Speisen und Getränke sind unabdingbar, um sich leicht zu fühlen Urlaub auf gesunde Weise

1. Zitronen Sie sind ideal zu sein hydratisiert , wie von den Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention der Vereinigten Staaten erklärt. Eine Formel für Hitze: Limonade mit natürliche Zitronen (kein Staub) und Mineralwasser. Die Vitamin C konvertiere das Toxine in Wasser sehr leicht zu beseitigen. Übrigens, wenn wir ein bisschen hinzufügen Bicarbonat Wir werden ein Ganzes haben isotonisches Getränk . Dieses Getränk im Kühlschrank zu haben ist perfekt, wenn wir zum Trainieren kommen oder währenddessen Flüssigkeit nachfüllen Elektrolyte .

2. Kresse Bei diesem bitteren Geschmack enthält der Cousin, der Bruder von Kohl und Rosenkohl, einen hohen Wasseranteil, was ihn heilsam macht. Es hat auch Magnesium , die die Beseitigung von Flüssigkeiten begünstigt, gemäß dem Leitfaden "Wie füttere ich und bleibe aktiv", von den National Institutes of Health der USA.

3. Knoblauch Knoblauch ist ein Diuretikum , Expektorant und natürliches Stimulans. Darüber hinaus wurde es im Laufe der Geschichte als verwendet antiseptisch . Es kann in fast alles integriert werden: Salate, Suppen, Sandwiches usw .; Darüber hinaus schützt es Herz aktiviert Leberenzyme und es macht es sehr gut zu arbeiten, eine der Hauptaufgaben zu erfüllen, die zu beseitigen ist Toxine von der Blut .

4. Sesam Diese Samen , erklärt die Nemours Foundation, schützen Leberzellen von dem Schaden, der ihn verursachen kann Alkohol und andere Produkte, die Chemikalien enthalten. Sie finden sich in vielen Lebensmitteln, vom Brot bis zum Brot Sushi .

5. Tomate . Es ist ein Gemüse von außergewöhnlichen kulinarischen und gesundheitlichen Eigenschaften. Es ist reich an Vitamine C und A . Neuere Forschungen zeigen, dass er Krankheiten wie zB verhindern kann Krebs dank einer Substanz namens Lycopin . Unter seinen Eigenschaften zeichnet es sich als ausgezeichnet aus Antioxidans , Verteidiger der Zellwände der Gewebe und die Haut und Produktdebugger giftig (empfohlen in Diäten Ausdünnung).

Eine gute Idee ist, Gazpacho zuzubereiten, eine kalte Suppe, die sich in eine Pumpe verwandelt Vitamine , Antioxidantien und Mineralien , ein ganzes Restaurationsmittel nach dem Sport üben .

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