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Der Tod eines Wesens, das du liebst, ist zweifellos ein verheerender Schlag, aber du musst nicht lernen, damit zu leben Stress Im Gegenteil, in dieser Situation müssen Sie eine umgehende Lösung suchen, um den Frieden und die Ruhe zu erreichen, die Sie brauchen.

In einem Interview für GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontologischer Trainer von Sukha insgesamt erklärt, dass eine der Situationen die am meisten erzeugt Stress jemand ist der tod der Paar ; nach Jahren des Zusammenlebens ist es nicht leicht, sich zu verabschieden.

 

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Lächle wieder

Obwohl es grausam klingt, das Leben geht weiter, brauchen Ihre Kinder und andere Familienmitglieder, dass Sie stark sind. Es ist nicht einfach, jedoch gibt der Coach an, dass es Tools gibt, die Sie implementieren können, um das Problem zu überwinden Stress und machen den Prozess etwas leichter, obwohl die Schmerz präsent halten.

1. Annahme Sie müssen das Gefühl akzeptieren, das Sie im Moment erleben, und die Realität, weil die das Leben Es ist, es fragt dich nicht, ob du willst. In einem ersten Schritt wird dies helfen, das Problem zu überwinden Stress der Situation.

2. Beobachtung. Je nachdem, wie wir das Leben wahrnehmen, interpretieren wir es so, deshalb ist es wichtig, dass Sie sich selbst beobachten und erkennen, wo Sie vor ihm stehen: von Hoffnung oder Verzweiflung, und gehen Sie in den Gefühl positiver

3. Vertrauen aufbauen Hab keine Angst zu sein allein Es ist natürlich, aber zu greifen Vertrauen Es ist ein gutes Werkzeug für Sie, denn Sie werden feststellen, dass Sie nicht weiter leiden wollen. Mit dem klareren Verstand wird klarer, dass Sie denken, was Sie tun können.

4. Desahógate. Ein Weg, um Ihnen zu helfen entspannen Sie sich heißt, die Gedanken, die Sie belasten, freizugeben, dafür ein Notizbuch neben Ihrem Bett haben und jede Nacht aufschreiben, was Sie tun Stress . Damit helfen Sie Ihrem Gehirn ruhiger fühlen

5. Respektiere deine Ruhezeiten. Es gibt ein Niveau von Stress Das ist gut, aber wenn Sie es nicht kontrollieren können, ist es, wenn es Sie am meisten betrifft, es kann sogar provozieren Depression . Daher ist es wichtig, dass Sie Pausen respektieren: Pausen zwischen den Aktivitäten.

6. Vermeiden Sie katastrophales Denken. Die schlimmsten Gedanken kommen mir vor Stress Daher sollten Sie unnötige mentale Folterungen vermeiden. Ideen, die so chaotisch sind, dass sie Sie nicht finden lassen Ruhe .

Selbst wenn Sie das vor solchen schmerzhaften Ereignissen hören, müssen Sie lernen, damit zu leben Stress In Ihrem Leben, resignieren Sie sich nicht. Die Liebe Ihrer Familie, die schönen Erinnerungen, die Sie haben und eine Zukunft voller Hoffnung, müssen nicht gestoppt werden.


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