Entdecken Sie, wie Sie Magen-Darm-Erkrankungen vermeiden

• April 29, 2024

Einer der Schlüssel, um etwas Gutes zu erreichen Verdauung und vermeiden Magen-Darm-Erkrankungen als Gastritis , Colitis und Reizdarmsyndrom , ist unsere Darmflora zu schützen.

Dafür ist es wichtig zu wissen, was die Darmmikrobiota Dies bezieht sich auf alle Mikroorganismen, die entlang des Magen-Darm-Traktes leben und von rund tausend verschiedenen Arten gebildet werden.

Derzeit etwa 20 Tausend verschiedene Funktionen der Darmmikrobiota Darunter auch die Bildung einiger Vitamine, die Verdauung von Nährstoffen und eine Barriere des Schutzes gegen schädliche Bakterien sein.

In einem Interview für GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Manager für Ernährung und Gesundheit, Forschung und Entwicklung des Danone Institute, weist darauf hin, dass die Darmbakterien, die zur Abwehr unseres Körpers verwendet werden, in fermentierten Produkten wie Joghurt und gereiftem Käse zu finden sind:

"Ein weiterer Schlüssel zum Schutz unserer Darmflora besteht darin, nicht besessen zu sein, völlig sauber zu sein; Waschen Sie sich alle 30 Minuten die Hände usw. Ja, man muss hygienisch sein, aber alles sauber machen zu wollen, ist nicht ideal. Unser Körper ist zur Selbstheilung fähig ".

Herrera zufolge besteht ein anderer Rat darin, den Missbrauch der Antibiotika jeden Tag ein Milchprodukt; Wenn wir unsere Darmmikrobiota schützen, können sich andere Magen-Darm-Erkrankungen entwickeln, wie z Durchfall , Entzündung e Verdauungsstörung .

Tatsächlich befinden sich etwa 70% unserer Immunzellen im Darm. Die Mikrobiota und das intestinale Immunsystem arbeiten daher zusammen, um das Wachstum von Krankheitserregern zu hemmen:

"Um die Wahrheit zu sagen, die Analyse der Zusammensetzung des Darmmikrobiota könnte uns helfen, das Verständnis von Krankheiten wie Fettleibigkeit , metabolisches Syndrom , Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die Colitis ulcerativ, unter anderem. "

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