Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und essen Sie besser

• April 29, 2024

Zahlreiche Studien zu emotionale Intelligenz sind zu dem schluss gekommen, dass die leute wer zu viel essen oder zwangsweise sind durch das Gefühl eines Mangels an Kontrolle und Abhängigkeit gekennzeichnet, das nicht existieren würde, wenn sie ausreichend wären Selbstwertgefühl .

Experten gehen davon aus, dass dieser Mangel an Kontrolle oft ein Produkt von Gefühlen und Emotionen ist, das kaum identifiziert werden kann und, was noch weniger geschieht, bequem kommuniziert und gehandhabt wird.

Essen beschränkt sich nicht nur darauf, ein Grundbedürfnis zu befriedigen, es wird auch zum Vergnügen und zur Befriedigung emotionaler und psychologischer Bedürfnisse gegessen.

Das Essen: Verbrechen oder Bestrafung

Für Susana Aríngoli, Ausbilderin in den Bereichen Gesundheit, Ernährung und körperliche Bewegung, verwenden manche Menschen Lebensmittel als Lebensmittelsicherheit emotionale Isolierung von dem Unwohlsein, das sie dazu führt, ein Leben ohne Sinn und Motivationslosigkeit zu führen.

Um sich selbst zu schützen, essen sie mehr oder weniger Nahrung und glauben, dies würde helfen, ihre emotionalen Probleme zu lösen. Flucht und Zuflucht in den Komfort, die Vergesslichkeit oder die Befriedigung, die das Essen sie provoziert.

Es gibt auch Menschen, die ihren Körper mit bestrafen Diäten extrem begrenzt, als ob das Essen ein heftiger Feind wäre, und sie glauben, dass die Lösung ihrer Konflikte darin besteht Gewicht verlieren .

Das mangelnde Selbstwertgefühl, so der argentinische Ausbilder, kann uns dazu bringen, falsche Lösungen durch Nahrung zu suchen, aber das einzige, was erreicht wird, ist die Verschlechterung der geistigen und körperlichen Gesundheit.

Was diese Leute ignorieren, ist, dass gute Ernährung viel mehr ist, als dem Körper die Nährstoffe zuzuführen, die er braucht, um vollkommen gesund zu sein. Essen ist Genuss und auch ein sozialer Akt, um emotionale Bindungen herzustellen.

Essen lernen

Das Essen sollte eine Gelegenheit zum Teilen und Genießen sein. Es ist wichtig, ihm den Ort, die Zeit und die Ruhe zu geben, die er verdient.

Schnell essen bedeutet, dass Sie nicht registrieren, was Sie essen, und der Wunsch, ein gutes Menü zu probieren, bleibt erhalten.

Auf der anderen Seite, wenn es keine Eile gibt und wir die Nahrung den Magen erreichen, das Gefühl der Sättigung empfinden und von den Unannehmlichkeiten befreit werden, die durch das Schlucken von Nahrung aus Zeitmangel entstehen, ernähren wir auch unsere Gefühle.

Das Essen hängt direkt mit dem zusammen emotional ; Daher ist es gut zu lernen, jene Situationen zu erkennen, die unsere Ernährung und damit unser Wohlbefinden beeinflussen können.
 

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