Milch und Kekse gegen Schlaflosigkeit?

• Kann 16, 2024

Schlaflosigkeit ist eine der Schlafstörungen, die die mexikanische Bevölkerung am meisten betrifft. In einer Studie der Firma E.life mehr als fünftausend Menschen durch den Microblogging-Dienst von twitter entdeckt, wurde festgestellt, dass im Distrito Federal 35% der Bevölkerung dieses Ruheproblem haben.

Es ist jedoch möglich, dass die Lösung für Schlaflosigkeit in einem traditionellen Heilmittel gefunden wird: einem Glas Milch und Keksen.

Nach Carmen Barriga , Chrononutrition Spezialist und Professor für Physiologie der Universität von Extremadura, Die Einnahme dieser Nahrungsmittel kann beim Einschlafen helfen, da sie reich an Tryptophan sind, der Aminosäure, die für die Synthese des Hormons Melatonin verantwortlich ist, das an der Induktion des Schlafes beteiligt ist.

Carmen weist auch darauf hin, dass sie nicht die einzigen idealen Nahrungsmittel sind, bevor sie schlafen gehen. Bananen, Kirschen, Getreide, Salat, Nüsse und Fische können Schlaflosigkeit entgegenwirken.

Diese Theorie basiert auf einer Studie von Barriga, die zeigte, wie Muttermilch in den Schlafzyklus des Neugeborenen eingreift. Die Muttermilch variiert im Laufe des Tages ihre Zusammensetzung, um ihre Bestandteile an die verschiedenen biologischen Rhythmen des Wach- und Schlafkörpers anzupassen.

Chrononutrition ist eine Methode, die auf dem Ausgleich von Nahrungsmitteln basiert. Er erwähnt auch, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind; B. Orange oder Kiwi, Getränke wie Tee oder Kaffee oder rotes Fleisch und Würste, die reich an Thyroxin sind, eine Aminosäure-Vorstufe der Catelocamine und Dopamin, können Sie in stundenlangen Stunden wach halten.

Schlaflosigkeit hat andere Folgen, es kann sogar ein Faktor sein, der dazu führt, dass Sie an Gewicht zunehmen, sagt der Experte José Dorazco, Chef der klinischen Neurophysiologie und Gründer der Schlafklinik des Fray Antonio Alcalde Zivilkrankenhauses in Guadalajara.

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