7 Hausmittel gegen das Altern

Altern ist eine normale Tatsache des Lebens, aber wenn Sie trotz Alter jung bleiben wollen, hier sind 7 natürliche Komponenten, die den Körper gesund halten.

Die Möhren Sie sind reich an Beta-Carotin. Studien zeigen, dass das Essen eines Tages das Altern reduzieren und viele Krankheiten verhindern kann. Karotten können roh gegart, gekocht, in Lebensmitteln oder in einem Saft gemischt werden.

  1. Eine Frucht, die auch sehr effektiv ist, ist die Avocado . Es hat zwar kein Beta-Carotin, aber Vitamin E, das der Haut ein gesundes Aussehen verleiht, und einfach gesättigte Fette, die den Cholesterinspiegel senken.
  2. Die Beeren Sie enthalten Antioxidantien. Sie können zwischen Blaubeeren oder schwarzen Johannisbeeren wählen, um sicherzustellen, dass mindestens eine Sorte im Geschäft erhältlich ist.
  3. Viele von uns essen gerne Hühner- und Fleischprodukte. Aber wussten Sie, dass sie einen hohen Cholesterinspiegel haben und uns nur Protein liefern? Wenn Sie die Zeichen des Alterns verzögern möchten, versuchen Sie es Essen Sie mehr Fisch da es reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
  4. Wenn Sie Snacks essen, können Sie gegen das Altern vorgehen. Ein gutes Beispiel sind Erdnüsse. Erdnüsse sind reich an Ballaststoffen, aber stellen Sie sicher, dass es ohne Salz oder ohne Toasten ist.
  5. Wir haben gesagt, dass Fleisch- und Geflügelprodukte Proteine ​​liefern. Aber was der Körper als Energie verwendet, sind Kohlenhydrate und die beste Quelle ist die Brot , die Pasta oder die Reis .
  6. Schließlich muss man viel trinken Wasser täglich, da es hilft, Giftstoffe zu beseitigen und die Haut weich zu halten. Experten sagen, dass Sie mindestens 8 Gläser pro Tag trinken sollten. Sie können es auch aus frischem Obst und Kokoswasser bekommen.

Altern ist etwas, das wir akzeptieren müssen, vielleicht können diese Lebensmittel es nicht vermeiden; Sie geben uns jedoch eine bessere Lebensqualität.


Video Medizin: 10 Anti Aging Lebensmittel gegen Falten und frühzeitiges Altern (November 2020).