• April 19, 2024

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten für verlieren Gewicht in wenig zeit . Einige Therapien sind zu restriktiv und versprechen, zwischen drei und vier Kilo in einer Woche zu reduzieren, da die Scarsdale-Diät was hat Vorteile und Nachteile .

Scarsdale erleichtert den Verlust von bis zu sieben Kilogramm in zwei Wochen. Einbindungen in der Diät eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln, obwohl es den Verbrauch von beschränkt Kohlenhydrate "Er sagt Monica Esguerra Autor von Das Gute, das Schlechte und das Hässliche der 15 berühmtesten Diäten.

Was ist Diät? Scarsdale ?

Dieses von der Kardiologe Herman Tarnower basiert auf einer Diät, die 43% ausmacht Proteine 23% von Kohlenhydrate und 34% von Fette . Schränken Sie 1.200 ein Kalorien täglich Die Dauer beträgt 14 Tage, genug Zeit, um drei bis vier Kilo pro Woche zu reduzieren.

Spezialisten empfehlen dies, indem Sie einen Plan befolgen Verlust von Gewicht es ist wichtig zu sein realistisch und beseitigen Sie nur die zusätzlichen Kilo. Das hilft, a nicht zu leiden Dekompensation Vermeiden Sie den Effekt Rebound und nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung mit den notwendigen Nährstoffen.

Einer seiner Nachteile ist, dass es Gewicht verlieren in kurzer Zeit ohne Gewährleistung der Wiedererlangung, da die Gefahr besteht, dass zurückkehren a schlechte Gewohnheiten Essen

Nach dem Spanische Vereinigung von Ernährungswissenschaftlern (AEDN) dort Diäten reich in Proteine und mit niedrigem Kohlenhydrat- oder Fettgehalt, denen die wissenschaftliche Strenge fehlt.

Auf lange Sicht sind sie es gefährlich und sie schaffen es nicht, schlechte Gewohnheiten zu ändern, aber Akzent die Fehler ", Fügt das hinzu Vereinigung .

Esguerra weist darauf hin, dass einer der großen Vorteile ist, dass sie mehrere Kilo pro Woche verlieren. Durch die Einschränkung von Nährstoffe B. Eisen, Vitamine und Mineralien verlieren meistens Muskel , Wasser und nicht unbedingt Fett .

Ebenso, wenn der Energieverbrauch drastisch eingeschränkt wird Kalorien kann vorkommen Ketose deren Symptome sind Mundgeruch , intensiver Geruch im Urin, Übelkeit, Schwindel und Kopfschmerzen , niedriger Druck auf Arrhythmien .

Obwohl ich es gegeben habe Scarsdale verspricht Gewicht verlieren sehr schnell kann es probleme auslösen Dekompensation physischer oder sogenannter Effekt Rebound . Denken Sie daran, es gibt keine Diäten magisch für Gewicht verlieren .