10 Vorteile beim Schwimmen

Eine der umfassendsten Übungen, um Körper und Geist zu trainieren, ist das Schwimmen. hält dich in Form, stärkt deine Muskeln und dein Gedächtnis, daher wird empfohlen, in jedem Alter zu üben.


1. Ihre Lebensqualität verbessert sich. Schwimmen ermöglicht es Ihnen, den Alterungsprozess zu verzögern; Ihre Motorkapazität steigt ebenso wie Ihr Gedächtnis, da mehr Konzentration und Koordination erforderlich sind.


2. Es macht Sie wachsamer, ausgewogener und Sie haben eine effizientere und schnellere Reaktionszeit. Die Wunden brauchen weniger Zeit, um zu heilen.


3. Sie verbrennen mehr Kalorien. Im Wasser arbeiten Ihre Muskeln fünf- bis sechsmal mehr als an Land.
 

Schwimmen erhöht die Muskelmasse und stärkt Sie; Verlängern Sie Ihre Muskeln und verbessern Sie Ihre Silhouette. Eine Stunde dieser Übung ermöglicht es Ihnen, bis zu 600 Kalorien zu verbrennen.

 

Mehr Vorteile beim Schwimmen


5. Ihr Körper wird widerstandsfähiger, da das Schwimmen die Dicke Ihrer Knochen erhöht.
 

6. Ihr Körper gewinnt an Beweglichkeit und Elastizität. Schwimmen ermöglicht es Ihnen, Ihre Gelenke zu trainieren, erhöht Ihre Flexibilität und Bewegungsfreiheit.


7. Es begünstigt die Aktivität des Herz-Atmungs-Systems.


8. Es erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule und beseitigt Schmerzen.

9. Verbessern Sie Ihren Kreislauf. Wenn Sie schwimmen, massieren Sie jedes Organ Ihres Körpers, das Blut wird aktiviert und Sie fühlen sich besser.


10. Das Schwimmen entspannt nicht nur die Muskeln des Körpers, sondern auch den Geist, sodass der Stress erheblich abnimmt.
 


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