Abnehmen mit Lachs

• Kann 2, 2024

Hast du nachts Hunger? Behalte ein Gewicht gesund und eine definierte Silhouette ist kein Problem mehr, Sie sollten nur lernen, Ihre Nahrung tagsüber zu balancieren. Auch wenn Sie abstimmen wollen schlaf Nachts müssen Sie eine niedrige Schüssel haben Kalorien .

Die Kelloggs Institut für Ernährung und Gesundheit stellt fest, dass ein leichtes Abendessen dem Stoffwechsel hilft, richtig zu funktionieren und die Fettverbrennung zu erleichtern. Ein gutes Beispiel ist die Aufnahme von Lachs, der zu wenig Futter hat Kalorien beschleunigt den Gewichtsverlust und senkt den Blutzuckerspiegel.

Darüber hinaus verringert es den Pegel von Blutdruck , verhindert Menstruationsbeschwerden und Schlaganfälle; Es hat eine entzündungshemmende Wirkung und erhöht die Libido . Möchten Sie all diese Vorteile genießen und Ihre Silhouette behalten? Dann bereiten Sie das nächste Gericht mit weniger als 300 vor Kalorien .

Rolls von geräuchertem Lachs und Spargel

Zutaten

1. Zwei frische Spargeln
2. Zwei Esslöffel Hüttenkäse
3. Ein Teelöffel Zitronenschale
4. Ein Löffel Zitronensaft
5. 60 g geräucherter Lachs, in dünne Streifen geschnitten
6. Zwei Esslöffel gehacktes frisches Basilikum oder ein Teelöffel getrocknetes Basilikum, zerkleinert
7. Zwei Maistortillas
8. Halbpaprika, in endliche Streifen geschnitten
9. Pfeffer nach Geschmack

Vorbereitung

Nehmen Sie das harte Stück vom Spargel und kochen Sie es mit einer Prise Salz in etwas kochendem Wasser zwischen drei und fünf Minuten oder bis es weich wird; abtropfen lassen Um sie vorher abzukühlen, legen Sie sie in kaltes Wasser. abtropfen lassen und reservieren.

In einer separaten Schüssel den Käse, die Zitronenschale, den Zitronensaft und den Pfeffer mit dem Lachs in Streifen und dem Basilikum mischen.

Füllen Sie die Tortillas mit dieser Mischung, fügen Sie einen Spargel und die Hälfte der Paprikaschote hinzu. Servieren Sie auf einem Teller und genießen Sie dieses köstliche Gericht Kalorien . Begleiten Sie es mit einer Tasse Kaffee oder eine entspannende Infusion . Und Sie, welches andere kalorienarme Gericht essen Sie nachts?  

Möchten Sie abnehmen? color: # 333333 "> Melden Sie sich bei uns an und genießen Sie das neue Farbwerkzeug: # 333333"> GetQoralHealth

Video Medizin: Bestes Diät Rezept und häufige Diätfehler (Kann 2024).