• April 29, 2024

Glauben Sie es oder nicht Kaffee Es ist ein Wunder, denn es weckt Sie nicht nur morgens auf und füllt Sie mit Energie, sondern ist sehr nützlich für Sie Gewicht verlieren So kann es Teil Ihrer Ernährung sein, aber woher wissen Sie, dass Kaffee Ihr Körperfett verbrennt?

In einem Interview für GetQoralHealth, Ernährungsberaterin Marybel Yáñez, Sprecherin von Nescafé weist darauf hin, dass die Kaffee Es wirkt als Antioxidationsmittel und als "Schuss" von Energie, die direkt in das Gehirn gelangt, sodass die Neuronen aufwachen und die Person während des Tages besser arbeitet.

"Außerdem wird empfohlen, es auf leeren Magen einzunehmen, besonders wenn Sie morgens gerne Sport treiben, da es thermogen wirkt, dh die Temperatur Ihres Körpers erhöht, um Fett zu verbrennen."

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Identifizieren Sie Ihre Wirksamkeit!

Die Kaffee Es kann zu jeder Tageszeit konsumiert werden, vom Fasten, Essen oder Abendessen, aber wie können Sie feststellen, dass es wirklich Fett verbrennt?

1. Hyperventilation (Menschen atmen sehr schnell)

2. Übermäßiger Schweiß

3. Gehen Sie häufiger zum Urinieren (diuretischer Effekt)

4. Wärme haben (Wirkung von Koffein)

Diese Anzeichen zeigen an, dass Ihr Körper die thermogene Wirkung von nutzt Kaffee Das heißt, Ihr Stoffwechsel wandelt alles, was Sie essen, in CO2 und Wasser um, so dass die Giftstoffe aus diesen drei Formen stammen.

"Alle Substanzen wie Antioxidantien oder Polyphenole werden nicht gehemmt, wenn Sie Milch oder Zucker hinzufügen; Der thermogene Effekt wird jedoch langsamer sein, da Ihr Körper Kaffee und Milch getrennt aufteilen muss. "

Wenn Sie diese aufregende Wirkung im Gehirn haben möchten, um Fett schneller zu trainieren oder zu verbrennen, ist es am besten, es alleine zu nehmen.

Es sei darauf hingewiesen, dass die einzigen Einschränkungen die genießen Kaffee Fasten oder nach fünf am Nachmittag ist das Vorhandensein von Reflux, Gastritis oder Schlaflosigkeit, betont Marybel Yáñez.

"Es ist wichtig, Kaffee zu trinken, entweder löslich oder in Getreide, und keine Getränke, die in Glas zubereitet werden, da dies nur ein Schuss Kalorien ist."

Denken Sie daran, dass die Kaffee hat keine Kalorien, ist reich an Antioxidantien und kann Teil eines sein Diät um Gewicht zu verlieren, nutzen Sie alle seine Eigenschaften voll aus. Und Sie, wie viele Tassen Kaffee trinken Sie pro Tag?

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