• April 29, 2024

Neben der Energie, die Sie benötigen, um alle Ihre Aktivitäten am nächsten Tag durchzuführen, die schlaf oder das Fehlen davon kann Ihr Verhalten und damit die Handlungen, die Sie ausführen, vollständig verändern.

Nach Charles Czeisler von der Harvard Medical School, Technologie könnte der Täter sein, dass Sie nicht schlafen können. Dies liegt daran, dass die Einwirkung von künstlichem Licht vor dem Zubettgehen die Wachsamkeit erhöhen und die Freisetzung von unterdrücken kannMelatonin das Hormon, das den Schlaf induziert.
 

Ändern Sie leicht?

Der Einfluss von Schlafmangel geht über einen physischen Aspekt hinaus, er kann Sie beeinflussen Verhalten Hier erklären wir Ihnen 3 Möglichkeiten, wie es auf Ihre Handlungen wirkt.

1. Steigern Sie Ihre Aggressivität. Nach einer Studie des Internationale Universität von Florida, Schlafmangel kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich ein Teenager einmischt kriminelles Verhalten , da es eine geringe Selbstkontrolle hat.

2. Sie sind anfällig für Handlungen, die Ihre Gesundheit schädigen. Eine Untersuchung in der Zeitschrift veröffentlicht Präventive Medizin weist darauf hin, dass ein Nichtschlafen der notwendigen Stunden das Risikoverhalten beeinflussen kann, wie Rauchen, Alkoholkonsum, sexuell aktive Menschen, Marihuana und ein niedrigeres körperliche Aktivität .

3. Größere Traurigkeit Eine Studie der Medizinisches Zentrum der Columbia University in New York Beweise dafür, dass die Angewohnheit der Jugendlichen, in Partynächten oder in Computernächten zu verbringen und wenig zu schlafen, das Risiko von Depression leiden.

Der Traum ist ein Grundbedürfnis jedes Lebewesens. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Daher ist es wichtig, dass Sie versuchen, Ihre Ruhezeit zu verbringen.

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