• Kann 5, 2024

Mariana Carballido, Ernährungsberaterin erklärt für GetQoralHealth dass die Austrocknung ist eine der Hauptursachen für Müdigkeit während der Übung , obwohl es verhindert werden kann.

Verringern Sie nicht Ihre Leistung: Wasser trinken

Berücksichtigen Sie das Aktivitäten von lange Dauer Sie werden mehr verlangen Hydratation . Wenn du es tust Übungen Sie schwitzen und es tritt ein Elektrolytungleichgewicht auf, das dazu führen kann Krämpfe , Schwindel und bis a in Ohnmacht fallen .

ACHTUNG: Durst ist ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper in Richtung Dehydrierung bewegt.

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