Stärken Sie Ihre Arme und Beine

• Kann 2, 2024

Es ist möglich, dass für die Mehrheit der Menschen eine körperliche Aktivität auf Gewichtsabnahme abzielt; Bewegung ist jedoch ein Lebensstil, eine Bedingung, die die Stärkung der Arme und Beine ermöglicht, die für unser tägliches Leben unverzichtbar sind.

Der medizinische Ballwurf ist eine ideale Option, um dem Körper Gleichgewicht, Ästhetik, größere Flexibilität und Kraft zu verleihen. Daher GetQoralHealth präsentiert Ihnen in Zusammenarbeit mit Jorge Rodríguez, Spezialist für die Ausbildung von Sport City , das folgende Video mit einer Expressroutine, mit der Sie Ihre Arme und Beine stärken können:

Der Medizinball ist ein kugelförmiger Gegenstand aus Leder, Gummi oder Kunststoff mit variablem Durchmesser und einem Gewicht von 1 kg und mehr, der sowohl für allgemeine als auch für lokalisierte Übungen verwendet werden kann.

Das Werfen oder Passieren von medizinischen Bällen erfordert mehr Muskeln als Hantelübungen und ermöglicht es Ihnen, Ihren gesamten Bewegungsspielraum zu trainieren, je nach dem Nationale Akademie für Sportmedizin (NASM) . Medizinische Bälle sind eine große Hilfe für Oberkörper- und Kernübungen, da Sie sie mit Ihren Armen starten können.

Weitere Vorteile des Starts sind neben der Verstärkung der Arme folgende:

1. Es gibt Freude und beseitigt Stress.

2. Es hilft, Verletzungen in Muskeln und Gelenken zu vermeiden.

3. Erhöhen Sie die Stärke und den Ton.

4. Ich habe die Position korrigiert.

Wenn Sie eine Dosis von 30 Minuten Übungen in Ihr tägliches Leben integrieren, können Sie nicht nur Ihren körperlichen Zustand verbessern, sondern auch Ihre Stimmung. Wählen Sie eine Aktivität, die Sie mögen, um sie leichter in Ihre Routine integrieren zu können. Passen Sie auf und lieben Sie sich!
 

Video Medizin: iMpuls: Mit der Beinschere Arme, Bauch und Beine stärken (Kann 2024).