Überspringen Sie den Schritt, um Ihren Körper zu formen

• Kann 2, 2024

Beine, Gesäß und Bauch gehören bei Männern und Frauen zu den widerstreitenden Körperbereichen. Es ist keine leichte Aufgabe, die Muskeln straff und fettfrei zu halten. Es gibt jedoch eine körperliche Aktivität, mit der Sie beim Schritt überspringen können.

Die Verwendung von Geräten bei körperlicher Aktivität ermöglicht die Optimierung der Ergebnisse und die Generierung eines vollständigen, dynamischen und vor allem effektiven Trainings.

Daher GetQoralHealth und die Carlos Velázquez, Spezialist für hochintensives Training Sport City, Sie zeigen Ihnen folgendes Video mit einer Sprungroutine beim Treten in seitlicher Gangart:

Die Stufe ist eine Plattform mit einer rutschfesten Oberfläche, deren Höhe zwischen zehn, fünfzehn und zwanzig Zentimetern variieren kann.

Diese körperliche Aktivität hilft nicht nur beim Straffen und Halten der Beine und des Bauches, sondern hat auch andere Vorteile. Einige davon sind die folgenden:

1. Verbessert die Herzkreislaufleistung und die Sauerstoffaufnahmefähigkeit.

2. Verbrauchen Sie viele Kalorien.

3. Es verbessert die Kraft des Körpers, insbesondere der unteren Muskeln, sowie den Widerstand.

4. Sie perfektionieren die Koordinationsfähigkeit, was bei älteren Menschen sehr vorteilhaft ist.

5. Wie alle körperlichen Aktivitäten hilft es dabei, den Alltagsstress abzubauen und sich besser zu fühlen.

6. Die Flexibilität der Muskeln wird verbessert.

Denken Sie daran, dass eine 30-minütige körperliche Aktivität nicht nur Ihre körperliche Gesundheit verbessert, sondern auch Ihre Stimmung verbessert. Also, worauf warten Sie noch?

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