Vorteile von Hata Yoga

• April 23, 2024

Die Hatha Yoga Es ist ein altes System hindu die verwendet wird, um mit der zu arbeiten Nervensystem menschlich, weil Spannung lösen und es füllt dich mit Energie .

Viele haben die ehrwürdige indische Wissenschaft nur als eine Übung für die Gesundheit und Vitalität der angesehen Geist und der Körper. Die Praktiken von Hatha Yoga Sie sind mehr geistig als körperlich.

Die Weisen, die das entwickelt haben Hatha Yoga Sie entwarfen es als eine Möglichkeit, eine bewusste Kontrolle über unsere Energie zu erlangen, um unser Inneres zu entdecken und unseren äußeren Teil mit dem tiefsten Selbst in Einklang zu bringen.

Für sie handelte es sich um Bewusstseinszustände, um ein göttliches Leben zu leben, sich auf das Leben vorzubereiten Meditation . Wie du das machstAsanas Konzentriere dich darauf, das zu fühlen Energie in den nervösen Strömungen.

Sie müssen sich sensibilisieren, um zu wissen, wann jede Position genug Zeit hat, um die betroffenen Nervenströme anzupassen und dann problemlos auf die nächste zu wechseln Asana .

Es ist wie ein bewusster und fließender Tanz. Atmen Sie in allen Stellungen mit dem Zwerchfell ein, nicht mit den Brustmuskeln. Dehnen Sie nicht zu viel oder zwingen Sie Ihren Körper.

Grundhaltungen

Das erste, was Sie brauchen, ist entspannen Sie sich . Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht alles perfekt ausführen können. Im Laufe der Zeit wird Ihr Körper immer flexibler und agiler.

Befreie deinen Geist von der Spannungen . Auf diese Weise werden Sie bewusster, lebendiger und gelassener, um die besten Ergebnisse zu erzielen Hatha Yoga Es muss von einem qualifizierten Lehrer persönlich unterrichtet werden.

Die Hatha Yoga Es hat einen spirituellen Zweck: die körperlichen Energien zur Vorbereitung auf die Meditation auszugleichen. Es dient nicht nur dazu, uns zu machen Jugend o attraktiv aber um uns zu helfen, das zu beruhigen Geist , Körper und erwecke das Bewusstsein des inneren Wesens.
 

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