• April 25, 2024

Müdigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und sogar Schwindel können sein Symptome klar, was dich macht Mangel an Magnesium in deiner Diät

Bedenken Sie aber auch, dass das Fehlen davon Ihre Auswirkungen hat Blutzuckerwerte Im Blut, was lässt dich das fühlen "Senkung" der Energie und Störungen wie Hypertonie, Herzkrankheiten und Diabetes.

Um diese Probleme zu vermeiden, lernen Sie, das zu erkennen deutliche Zeichen von Magnesiummangel in deinem Körper:

• Gelenkschmerzen
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl an Füßen und Händen
• Tachykardien oder Arrhythmien
• Hoher Druck
• Kopfschmerzen
• Steifheit im Kinn und Kiefer
• Kribbeln um den Mund
• Beschwerden im Licht
• Appetitlosigkeit
• Übelkeit
• Verstopfung

Lebensmittel, die Ihnen helfen, besser zu werden

Wenn diese Symptome auftreten, ist es am besten Passen Sie unsere Ernährung an Lebensmittel, die uns helfen, aus dem Problem herauszukommen. Magnesium Sie können es finden hauptsächlich in

• Dunkelgrünes Blattgemüse (Spinat, Artischocke, Brunnenkresse)
• Banane
• Avocado
• Nüsse, Mandeln, Bohnen
• Soja-Derivate wie Tofu
• Weizenkeime
• Bierhefe
• Ganze Körner
• Milchprodukte

Es gibt auch Ergänzungen

Ein Arzt kann Sie auch empfehlen eine Behandlung ergänzen sich in kürzerer Zeit besser fühlen. Sie können regelmäßig verschreiben Chlorid, Citrat oder Magnesiumcarbonat.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihre steigern können Magnesiumaufnahme und um diese Probleme zu vermeiden, die uns manchmal gemeinsam vorkommen, aber Sie laufen Gefahr, etwas ernsthafter und chronischer zu werden.

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