• Kann 21, 2024

Weltweit leiden mehr als 11% der Männer an Fettleibigkeit Eine Situation, die das Sterberisiko verdoppeltDiabetes , Herzinfarkte und sogar Krebs des Endometriums oder Dickdarms. Vermeiden Sie es, Teil der Statistik zu sein, indem Sie das Übungen verbrennt Fett effektiver für Männer.

Um funktionsfähig zu sein, empfehlen wir Ihnen, sie vor dem Frühstück , so helfen Sie Ihrem Körper Fett verbrennen Zusätzlich zur Aufrechterhaltung Ihres Niveaus von Insulin stabil, zeigt das an Abteilung für biomedizinische Kinesiologie .

Das sind die Übungen Je stärker, um Fett zu verbrennen Abel James körperlicher Trainer, Forscher und Autor von "Einführung in Paleo" .

1. Burpees

Bei 60 Sekunden dieser Runden Übung du wirst aufziehen Herzrhythmus schnell und du wirst ein geben Ausbildung explosiv für alle Körper ; Deine größte Anstrengung sollte beim Springen sein.

Video Medizin: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Kann 2024).