5 übliche Schmerzen pro Übung

• Kann 3, 2024

Wenn eine Person es nicht gewohnt ist, etwas zu tun körperliche Aktivität und einen Trainingsplan zu beginnen, ist es normal, dass der Körper mit einigen Beschwerden reagiert; Der Schmerz jedoch Übung Es sollte nicht länger als zwei Tage bleiben.

Die Spezialisten versichern, dass sobald Schmerzen von erzeugt werden Übung , sollten Sie auf die Effekte achten, da dies mehr als nur ein Ärgernis sein kann. Daher stellen wir hier die häufigsten Beschwerden vor, die nach einigen Vorgängen erfasst werden körperliche Aktivität .

1.- Leichte Übelkeit oder Kopfschmerzen: Wenn große Anstrengungen unternommen werden, ist es normal, sich zu übergeben oder sich zu übergeben Kopfschmerzen , weil der Körper mit Schweiß Flüssigkeit verliert. Daher ist es notwendig, während des Trainings zu hydrieren. Falls die Beschwerden nach einigen Stunden nicht verschwinden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um dies auszuschließen Krankheit .

2.- Gesichtsreinigung: Wenn Sie eine Art üben Übung ist es normal, dass die Durchblutung , denn es ist die Art und Weise, in der der Körper versucht, seine zu nivellieren Temperatur ; Wenn in dem Raum, in dem körperliche Aktivität ausgeübt wird, keine ausreichende Belüftung vorliegt, ist die Rötung normal. Wenn der Organismus abkühlt, verschwindet dieses Unbehagen vollständig. Wenn Ihre Haut rot bleibt, auch wenn Sie keine Leistung zeigen Übung Sie müssen zu einem Dermatologen gehen.

3.- Leichter Schwindel: Manchmal erzeugen die Positionen, die geübt werden, Schwindelgefühle, da der Fluss nicht ausreichend ist Blut in Richtung der Gehirn . Sobald Sie diese Beschwerden verspüren, ändern Sie Ihre Position, vermeiden Sie das Bücken und Ruhen. Wenn das Gefühl nach 60 Minuten nicht aufhört, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Routineuntersuchung durchzuführen.

4.- Muskelkrämpfe: Dieser Schmerz durch Übung tritt auf, wenn die Muskel er wird müde Sie können es mit einer Massage in der Umgebung lösen. Wenn die Beschwerden bestehen bleiben, wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten, der Ihnen bei der Lösung des Problems helfen wird.

5.- Milde Stiche: Das erste, was Sie tun sollten, ist zu ermitteln, woher der Schmerz kommt Übung entweder aus dem Uterus, aus dem Darm oder von den Seiten des Körpers; Nehmen Sie ein Analgetikum, massieren Sie den Bereich. Wenn sich dieses Unbehagen verschlimmert, suchen Sie Ihren vertrauten Arzt auf Blinddarmentzündung .

Die Fachleute versichern, dass Schmerzen für Übung es kann verhindert werden, wenn ein vorheriges Aufwärmen des Körpers durchgeführt wird, sowie eine Routine Dehnen am Ende der Sitzung. Und haben Sie jemals Schmerzen beim Sport gehabt?

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