Abnehmen beim Verzehr von Naturjoghurt

• April 26, 2024

Einnehmen natürlicher Joghurt Ja, es hat einen positiven Effekt, Gewicht zu verlieren, wie der moderate Verbrauch von Nüsse wie Mandeln, Nüsse, Pistazien, Erdnüsse und andere harte Nüsse, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.

Zu diesem Schluss kamen die Forscher des Harvard School of Public Health , die eine Studie mit 120.000 Freiwilligen durchgeführt haben, hauptsächlich Frauen, die 20 Jahre lang verfolgt wurden, wobei nachgewiesen wurde, dass die Einnahme von natürlicher Joghurt wenig Fett beeinflusst, um mehr Kalorien zu verbrennen und zu beschleunigen Stoffwechsel .

Die Forschung wurde vom Professor geleitet Dariush Mozaffarian und wurde veröffentlicht in New England Journal of Medicine. Der Wissenschaftler sagte, je mehr gesunde Produkte wir essen, desto mehr Gewicht verlieren wir langfristig aufgrund des Inhalts von Faser :

"In der Studie führte der Joghurt zu einem Gewichtsverlust von 0,37 kg und das des Gemüses betrug 0,1 kg. Die harten Nüsse verursachten einen Abfall von 0,26 kg, die Frucht von 0,22 und die gesamten Körner 0,17 kg. "

Die Forschung zeigte auch auf, welche Lebensmittel welche Ursache haben Übergewicht und Fettleibigkeit , in dem sie sich auszeichnen: Pommes frites , da jede weitere tägliche Portion alle 4 Jahre eine Steigerung von mehr als 1,40 Kilo bewirkt hat zuckerhaltige Getränke , dass sie im Durchschnitt alle 3 oder 4 Jahre mehr als ein Kilo zunehmen.

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