8 Tipps, um Emotionen zu kontrollieren

• April 20, 2024

Die Kontrolle über Emotionen und Gefühle zu erlernen ist keine leichte Aufgabe, vor allem, wenn Alltagssituationen wie Arbeit, Familie, Paare, Kinder usw. Sie überwältigen und alles außer Kontrolle zu geraten scheint.

Die Beherrschung Ihrer Gefühle und Gefühle hilft Ihnen jedoch, entschlossenere Entscheidungen zu treffen, die sich unter dem Einfluss von Ärger, Ärger und Trauer oft als falsch herausstellen. GetQoralHealth Es schlägt zehn Tipps vor, um Ihre Emotionen zu kontrollieren.

1. Nehmen Sie sich Zeit, um aus der Situation herauszukommen, die Sie aufregt, sich zu beruhigen und nicht auf einen Impuls zu reagieren. Denken Sie daran, bis zehn zu zählen, bevor Sie handeln.

2. Ziehen Sie sich von den Menschen zurück, mit denen Sie verärgert, enttäuscht, traurig usw. sind, bis Ihre Frustration etwas nachlässt, um unnötige Konflikte zu vermeiden. Wie erklärt Alexandra Navarro , Dozent von Exposer im folgenden video:

3. Wenn Sie sich entspannt haben, drücken Sie Ihre Gefühle ruhig aus.

4. Tun Übung .

5. Denken Sie so oft darüber nach, wie Sie es für nötig halten. Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, können Sie Dinge falsch sagen.

6. Anstatt sich auf das Problem zu konzentrieren, sollten Sie über die Lösungen nachdenken, die Sie geben können.

7. Entspannen Sie mit Humor, aber vermeiden Sie den Sarkasmus, der oft schmerzhaft sein kann.

8. Üben Sie Entspannungstechniken und Meditation .

Befolgen Sie diese einfachen Tipps, um Ihre Emotionen und Gefühle zu beherrschen, wenn Sie glauben, dass Sie sie nicht kontrollieren können und Gewaltsituationen hervorgerufen haben oder Symptome haben Depression Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Viel Glück!

Video Medizin: Gefühle kontrollieren - So geht's! (April 2024).