7 Möglichkeiten, ohne Absprung abzunehmen

• Kann 9, 2024

Für Gewicht verlieren nicht nur ist ein Diät ausgewogen und Übung Es gibt Faktoren wie Emotionen, die die Ansammlung von Fett in bestimmten Bereichen des Körpers direkt beeinflussen.

Laut einer vom Psychologen durchgeführten Studie David McClelland von der Harvard University Alltägliche Gedanken und Einstellungen helfen Gewicht verlieren bewusst. GetQoralHealth sagt Ihnen, wie Sie dies am besten erreichen können.

1. Bestrafe dich nicht selbst Für Gewicht verlieren Sie müssen aufhören, für alles, was Sie außerhalb des essen, zu bedauern Diät . Beseitigen Sie die Schuldgefühle, die alles, was sie in Ihnen erzeugen, aus defeatistischen Gedanken, die Sie dazu bringen, das zu sehen Gewicht verlieren es ist unmöglich

2. Realistische Ziele: Sie haben nicht die Absicht, 5 kg in einer Woche zu verlieren und einen Topmodell-Körper zu haben. Denken Sie daran, dass Sie eine gesundes Gewicht Es hat mehr Vorteile, als nur delegiert auszusehen. Ideal ist es, einem Plan zu folgen, der Ihren Bedürfnissen entspricht.

3. Strenge Diäten: Sie haben negative Nebenwirkungen, die Sie verletzen Gesundheit wie Haarausfall, Nervosität, Stress und das Absturzrisiko Essstörungen .

4. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht: Das Ideal ist Gewicht verlieren Schritt für Schritt, um Sie länger schlank zu halten, erwerben Sie auf diese Weise gesunde Gewohnheiten, die Ihr Qualitätsleben ganzheitlich verbessern.

5. Emotionen: Der Geist ist sehr mächtig und vielleicht Ihr wichtigster Rivale, um abzunehmen. Wenn Sie gelangweilt und gestresst sind, werden Sie nicht nur aus dem Körper herauskommen Diät , aber Sie essen besonders viel Süßes und Junk Food, das sich in Ihrer Figur widerspiegeln wird.

6. Weniger ist mehr: Der Schlüssel zu einem Guten Diät Es ist eine kleine Menge aller Lebensmittel zu essen, jedoch häufig.

7. Übung: Es ist die perfekte Ergänzung zum Diät . Zusätzlich zu seinen vielfältigen und gesunden Vorteilen hilft es Ihnen, mehr Pfunde zu verlieren und lästige Schwindelanfälle zu vermeiden.

Wie Sie sehen werden, Gewicht verlieren geht über das hinaus, was die Skala angibt, Emotionen und Ihre Beziehung zu Lebensmitteln beeinflussen Ihr Gewicht; Sie befolgen diese Empfehlungen und bemerken bald Ergebnisse in Ihrer Größe, vor allem aber in Ihrer emotionalen Gesundheit.
 

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