Yoga verbessert deine emotionale Gesundheit

• April 27, 2024

Die Leute, die üben Yoga haben große Vorteile in ihrer Lebensqualität erzielt. Dein Flexibilität nimmt zu. Sie sind mehr Leute heiter und weise So kanalisieren sie ihre Gefühle richtig. Dies ist einer der Gründe, warum es als mögliche "Alternativmedizin" betrachtet wird.

Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass die Yoga kann Menschen helfen, ihre zu lindern emotionale Schmerzen , körperliche Schmerzen , chronische Krankheiten , Fettleibigkeit , Depression e Bluthochdruck . In dieser Hinsicht Sat Bir Singh Khalsa , Professor für Harvard Medical School zeigt an, dass die Vorteile, die diese Disziplin gewährt, auf die Verbindung zwischen Geist und Körper zurückzuführen sind:

"Der beste Beweis ist, dass die Yoga reduziert das Niveau von Stress und es hilft, klarere Gedanken zu haben, um bessere Entscheidungen treffen zu können. "

Nach dem Nationales Gesundheitsinstitut in den Vereinigten Staaten , die Yoga kombiniert verschiedene Praktiken, wie zum Beispiel:

1. Alles ist auf die Kraft von gerichtet Atmung
2. Körperhaltungen erfordern Anstrengung, Bewusstsein und Meditation
3. Ein wichtiger Punkt ist der Entspannung . Sie müssen Ihre Sorgen und Probleme hinter sich lassen, um das Hier und Jetzt zu genießen

Für Khalsa die Meditation , Entspannung und Atmung in der Yoga sind sehr vorteilhaft für Behandlungen gegen Angst und verschiedene emotionale Krankheiten. Die ständige Praxis dieses Lebensstils stärkt das Immunsystem: "Wenn unser Körper stark ist, verbessern sich unsere Abwehrkräfte und wir neigen dazu, weniger krank zu werden."

Aus diesem Grund sagen Experten, das Beste, was die Leute tun können, ist, das anzunehmen Yoga als Lebensstil, zu wissen, dass der Schlüssel nicht die Körperhaltung ist, sondern die Entspannung und das Bewusstsein, die in jeder Bewegung gemacht werden.

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