6 Tipps zum Essen bei der Arbeit

• Kann 2, 2024

Es ist kein Geheimnis, dass die meisten Menschen 8 bis 10 Stunden in ihrem Haus verbringen Job , sie tragen kein angemessenes Fütterung , aber sie essen schnell, sautiert, nach Stunden und argumentieren auch, dass sie keine Zeit haben, etwas zu tun Übung .

Dann beginnt während des Tages eine endlose Parade fetthaltiges Essen sehr gewürzt Kaffee , die Erfrischungen , Cupcakes und Kekse, Tacos und Junk Food generell, also früher oder später dazu führen Gastritis , Säure , Verstopfung und hoher Cholesterinspiegel , Übergewicht und Fettleibigkeit unter anderen Krankheiten.

Daher in GetQoralHealth Wir geben Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen werden, besser zu werden Fütterung in deiner Job und verhindern, dass Sie an Gewicht zunehmen:

1. Wenn Sie nicht nehmen können Haus Essen , versuchen Sie Orte zu wählen gesundes Essen , abwechslungsreich, wo die Gerichte basieren Gemüse und das Kochen ist nicht durch Braten.

2. Wählen Sie zu begleiten natürliches Wasser oder Fruchtwasser um Ihre Mahlzeiten zu begleiten, statt Erfrischungen . Auch statt Brot oder Tortillas versuchen Sie nach einem zu fragen Salat .

3. Kontrollieren Sie die Portionen und essen Sie nicht alles, was serviert wird. Moderieren Sie die Art und Weise, wie Sie jedes Gericht essen, ohne eines davon beiseite stellen zu müssen. Eine Option kann nur nachfragen halbe Portionen von jedem.

4. Wählen Sie Lebensmittel aus leichte Verdauung und vermeiden Sie diejenigen, die Müdigkeit und Schweregefühl im Magen verursachen. Dadurch bleiben Sie agil und wachsam, versuchen Sie also, mehr zu verbrauchen Gemüse, Obst und Milchprodukte .

5. Missbrauche das nicht Kaffee verbrauchen Sie keine ungesunden Vorspeisen. Idealerweise können Sie eine nehmen Mittagessen sehr einfach zuzubereiten nach hause wie ein Stück gehackte Früchte.

6. Wenn Sie keine Zeit haben, zu tun körperliche Aktivität Versuchen Sie, nicht viel Zeit im Sitzen zu verbringen. Stehen Sie auf, um ihm die E-Mail mitzuteilen, die Sie an Ihren Partner gesendet haben, und verwenden Sie mehr Treppen Anstelle des Aufzugs können Sie auch andere Transportarten wählen Job als spazieren gehen oder das Fahrrad

Die Realität ist, dass man gesund isst, ein aktives Leben führt und a positive Vision Englisch: emagazine.credit-suisse.com/app/art...2934 & lang = en In Bezug auf die Dinge ist es eine grundlegende Grundlage, um den Organismus gesund zu halten und zukünftige Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Organismus zu vermeiden Übergewicht .

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