• Kann 18, 2024

Die tanzen in Rohr ist sexy und Spaß als Übung Es ist effektiv für die Straffung und Formung des Körpers. Diese Technik hat Beliebtheit In Ländern wie Mexiko, Argentinien, Brasilien, den Vereinigten Staaten, Kanada, Australien und China Gründe, um Pole Dance zu üben .

Nach Pole Dance School Mexiko , wenn Sie es üben, viel spaß , aber Sie stärken auch Ihre Selbstwertgefühl ; du bekommst mehr Koordinierung und Kraft in all Ihren Körper . Ein Vorteil ist, dass Sie nicht wissen müssen tanzen Das tut es auch nicht Alter .

Wir laden Sie ein, sich das Folgende anzusehen Video in welcher Valentina Garibay, Stangentanzlehrerin bietet Empfehlungen dazu an Technik und die vorgeschlagene Zeit, um es auf die üben .

Körperliche und emotionale Aktivität

Für die Mexikanische Pole Fitness Federation Für diese Tätigkeit ist das Wichtigste Motivation durch bewegungen und Akrobatik das fordert die Vorstellungskraft heraus.

Die Rohr ist das Hauptelement für die Konditionierung Integral, das Bewegungen von Lufttanz tanzen Yoga , Turnen, unter anderen Disziplinen.

Einige seiner Vorteile sind:

1. Helfen Sie zu beseitigen Toxine
2. Kapazität erhöhen Herz , pulmonal und die Durchblutung
3. Optimal um abzusteigen Gewicht seit dem Stoffwechsel
4. Es begünstigt die Produktion von Endorphine wirksam, um die Stress o Depression
5. Stimulieren die Phantasie und Kreativität
6. Es bietet Sicherheit, Sinnlichkeit und gibt beim Laufen Halt

Mit einer Sitzung kannst du brennen 400 a 800 Kalorien nach Intensität von der Ausbildung . Es gilt als Spitzensport Leistung das erfordert großartig Stärke , die maximale Arbeit in erreichen Bauch , zurück , Arme und Beine .

Abgesehen davon, dass es sich um einen Hochsport handelt Leistung Es ist auch eine Aktivität, die beeinflusst Emotionen weil bewegungen helfen, das zu erhöhen Selbstwertgefühl verringern Sie die Stress und einen Moment verbringen Spaß für die Herausforderung, die jeder Akrobatik .

Um es durchzuführen, muss man mit beginnen heizung und beenden mit Übungen zu dehnen zu vermeiden Verletzungen . Die richtige Kleidung sind kurze T-Shirts und Turnschuhe. Du wagst es, es zu üben!

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