Fehlhaltungen erzeugen Knochenläsionen

• April 23, 2024

Bleib gut Körperhaltung Es hat große Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr körperliches Aussehen. Sie vermeiden auch Rückwirkungen wie Muskelprobleme und von Spalte .

Der arzt María Elena Mazadiego González Koordinator der Klinik für Gesundheitserziehung der Abteilung für Physikalische Medizin und Nordrehabilitation (UMFRN) vom mexikanischen Institut für soziale Sicherheit (IMSS) weist darauf hin, dass die im Kindesalter und im Jugendalter erworbenen Fehlhaltungen, beim Erreichen des Erwachsenenstadiums Schmerzen oder Schmerzen verursachen Verletzungen Chroniken, die der Gesundheit schaden.

Aus diesem Grund empfiehlt er die Überwachung der Körpergewicht seit der Kindheit; der Patient, der hat Übergewicht und Fettleibigkeit Im Laufe der Zeit nimmt er schlechte Lagen ein und ist derjenige, der mehr Probleme hat.

Der Spezialist sagte, dass die Verwendung ungeeigneter Schuhe beim Sitzen oder Schlafen in falschen Positionen Rückenschmerzen verursachen kann. Knie , Hüfte , Hals und Abweichung im Spalte , was dazu führen kann Behinderung mild bis schwer, was die Lebensqualität der Menschen beeinträchtigt.

Aus diesem Grund betonte der klinische Koordinator der Gesundheitserziehung die Notwendigkeit, dies zu tun körperliche Aktivität Sport- und Freizeitaktivitäten, damit unser Körper ausbalanciert ist und jeder unterstützt Haltung und wir haben keine Rückwirkungen. " Wichtig sind auch die häufigen Positionswechsel (15 bis 20 Minuten) der Arme, des Halses und die Tatsache, dass sie lange Zeit inaktiv sind Muskeln Sie ziehen sich zusammen, ermüden und schmerzen.

Unter den Behandlungen für diese Bedingung sind die Therapien , die dreimal täglich mit Wärme oder Kälte bereitgestellt werden und Übungen weich, die nach und nach zunehmen, um das System zu stärken Muskel Skelett, mit Hilfe von Strumpfhaltern oder Gewichten, gemäß ärztlicher Verordnung.

Zu verringern Schmerz und vermeiden Verletzungen ernst, täglich durchführen Übungen Erwärmung auf den vier Achsen, in denen sich Ihr Körper bewegt: anterior, posterior und lateral (rechts und links); Machen Sie jeweils 10 bis 20 Wiederholungen Artikulation um sie zu strecken und so zu behalten Muskeln und Knochen entspannt und widerstandsfähig.

Bewegen Sie sich und verbessern Sie Ihre Lebensqualität!