• Kann 6, 2024

Dieser hier Leiden , die akut oder chronisch sein kann, manifestiert sich Sodbrennen Übelkeit , Bauchschwellung , Erbrechen mit Blut , hypo …

Diese Symptome können kontrolliere dich selbst Führen eines gesunden Lebensstils, was Folgendes einschließt: ausgewogene Ernährung .

María del Rocío Torres Guízar , Ernährungsberaterin Biosana Integral Nutrition empfiehlt, täglich 5 bis 6 Mahlzeiten in kleinen Portionen zuzubereiten und ...

In die Diät aufnehmen:

- Geröstete, gedünstete oder gebackene Speisen

- pflanzliche Öle (z. B. Rapsöl)

- Fisch (2 bis 3 mal pro Woche)

- Proteine ​​pflanzlichen Ursprungs (Bohnen, Linsen, Bohnen)

- Rotes Fleisch (1 bis 2 Mal pro Woche)

- Gemüse und Obst ohne Schale

Und bleib in Schach:

- Panierte, frittierte oder überzogene Lebensmittel

- Butter

- Margarine

- Ganze Molkerei

- Irritierend

- Kohlensäurehaltige Getränke und alkoholfreie Getränke

- Zwiebel

- Knoblauch

- Minze

- Pfeffer

- Tomate

- Zitrusfrüchte (Zitrone, Guave, Erdbeere, Orange)

- Drogenmissbrauch (Naproxen und Ibuprofen)

Darüber hinaus schlägt der Spezialist vor, das zu vermeiden reichhaltige Mahlzeiten langsam essen und gut kauen Essen sowie pflegen a gesundes Gewicht und entscheiden Sie sich für Essen bei Raumtemperatur .

Risikofaktoren:

- Hohe Belastung

- Missbrauch von Entzündungshemmern und Analgetika (wie Ibuprofen)

- Virus- oder bakterielle Infektionen

- Helicobacter pylori-Bakterien

- Lange Fasten

- Rauchen

- Alkoholismus

- Vorheriges blutendes Geschwür

Wenn Sie Beschwerden haben, gehen Sie zum Gastroenterologen und befolgen Sie einen Ernährungsplan mit einem Ernährungsberater.

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